세상에서 가장 아름답고 멋진 사람 가장 훌륭한 인격자는 욕망을 스스로 자제할 수 있는 사람이며 가장 겸손한 사람은 자신이 처한현실에 대하여 감사하는 사람이고 가장 존경 받는 부자는 적시적소에 돈을 쓸 줄 아는 사람이다. 가장 건강한 사람은 늘 웃는 사람이며 가장 인간성이 좋은 사람은 남에게 피해를 주지않고 사는사람이다. 가장 좋은 스승은 지식을 아낌없이 주는 사람이고 가장 훌륭한 자식은 부모님의 마음을 상하지 않게 하는 사람이다. 가장 현명한 사람은 놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀며 일 할 때는 오로지 일에만 전념하는 사람이다. 가장 좋은 인격은 자기 자신을 알고 겸손하게 처신하는 사람이고 가장 부지런한 사람은 늘 일하는 사람이며 가장 사랑이 많은 사람은 나보다 남을 먼저 생각하는 사람이며 가장 행복한..
생로병사 건강 6계명 1.음식이 곧 건강이다. 음식 이야기는 귀가 따갑게 들어왔을 것이다. 그래도 건강을 위해서는 먹거리부터 조심해야 한다. 적은 칼로리의 식품 선택, 가공식품 줄이기, 어두운 잎의 채소와 과일, 저지방 유제품, 곡물 먹기, 설탕 음료와 과자 조심. 전혀 새로운 것은 아니지만, 이제부터라도 실천에 옮겨야 한다. 지금 먹는 음식의 칼로리를 계산한다면 건강은 예약된 것이나 다름없다. 2. 관절을 지켜라 삶의 질은 무릎 건강부터 시작된다고 해도 과언이 아니다. 무릎이 좋지 않아 거동이 불편하면 삶의 질이 급격히 떨어지고 각종 성인병에 시달리게 된다. 무릎 건강은 젊었을 때부터 챙겨야 한다. 관절 손상의 위험을 예방할 수 있는 운동도 중요하다. 근육을 강화하는 훈련도 좋다. 그러나 운동을 할 때..
내가 당신을 기다리는 것은 내가 당신을 기다리는 것은 당신이 온다고 약속했기 때문이 아닙니다. 내 마음의 소식을 전할 이는 당신 밖에 없는 까닭입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 당신이 보고 싶어서가 아닙니다. 당신에게서 사랑을 받아야 내가 살아갈 수 있기 때문입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 내 빈 가슴 채우기 위함이 아닙니다. 당신을 위해 비워 두므로 가난은 슬픔이 아님을 깨닫기 위함입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 흐르는 눈물을 닦기 위함이 아닙니다. 그동안 참았던 눈물 당신 앞에 한방울도 남김없이 쏟아 놓기 위함 입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 내 수고를 자랑하기 위함이 아닙니다. 내 부끄러운 생각들 당신 앞에 모두 내어 놓고 아이처럼 혼나기 위함입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 당신을 ..
영혼을 울리는 아름다운 글 하늘에게 소중한 건 별입니다. 땅에게 소중한 건 꽃이며 나에게 소중한 건 이 글을 읽고 있는 당신입니다. 나무는 그늘을 약속하고 구름은 비를 약속하며 난 당신에게 영원한 사랑을 약속합니다. 아침햇살이 아무리 눈부셔도 내눈에 비친 당신의 모습과는 비교할 수가 없습니다. 바쁜 하루 중에 나의 목소리가 당신에게 잠시동안의 달콤한 휴식이 될 수 있었으면 좋겠습니다. 난 오늘도 기도합니다. 오늘 역시 당신의 하루가 잊지못할 행복한 하루가 되기를... 그리고 소리 없이 내리는 새벽 가랑비처럼 내 사랑도 당신곁에 내리고 싶습니다. -네잎클로버, 러브레터 중에서 -
마음에 바르는 약 남에게 상처 줄 수 있는 말은 되도록 하지 마세요. 아무렇지 않은 척해도 속으로 울고 있을지도 몰라요. 내가 원래 이런 사람이니까 무조건 이해해주길 바라는 마음도 버리세요. 그건 이해가 아니라 강요랍니다. 힘들 때 누군가 위로해 줄 것을 바라지만 말고 혼자서 이겨내 볼 방법을 생각해 보세요. 그들이 당신의 고민보다 더 큰 고민을 안고 있을지도 모르니까요. 진심을 장난으로 말하지 마세요. 그럴수록 당신의 진심의 가치는 점점 떨어지게 돼 있거든요. 누군가를 좋아할 때는 머리보다 마음으로 사랑하세요. 머리로 잰 마음은 줄자처럼 다시 되감겨지게 마련이거든요. 당신이 외롭다고 느낄 때 부모님께 전화를 걸어보세요. 이 세상엔 언제나 내 옆을 지켜주는 사람이 있다는 걸 알게될 거예요. 그리고 기억하..
오늘을 선물하다 왠지 그런 날 있잖아요. 술 한잔 하고 싶은 날. 내 맘 속 모든 걸 털어놓고 나 이런 사람이었어 나 이런 날이었어라고 하소연하고 싶은 날이요. 사랑하는 사람이 오늘 어땠냐고 힘들었을 거라며 넓은 어깨를 빌려주는 그런 날이요. 삶의 무게가 느껴지는 하루의 끝에서 그 피로 우리가 풀어주겠다며 친구들이 기어코 불러내는 날이요. 왠지 모르게 기대되고 재미난 일이 일어날 것만 같은 그런 날이요. 있잖아요. 전 그런 날이 늘 오늘이었으면 해요. 당신도 즐겁고 나도 즐거운 웃음이 가득한 그런 날 왠지 그런 날 있잖아요 오늘이 그런 날이에요. -나에게 고맙다 중- _________________________________ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- _____________________..
행복을 여는 작은 비밀번호 일상의 풍요로움은 욕심 그릇을 비워서 채우고 자신의 부족함은 차고 매운 가슴으로 다스리되 타인의 허물은 바람처럼 선들선들 흐르게 하라. 생각은 늘 희망으로 깨어있게 손질하고 어떤 경우도 환경을 탓하지 말며 결코 남과 비교하는 어리석음을 범하지 말라. 미움은 불과 같아 소중한 인연을 재로 만들고 교만은 독과 같아 스스로 파멸케하니 믿었던 사람이 배신했다면 조용히 침묵하라. 악한 일엔 눈과 귀와 입을 함부로 내몰지 말고 선한 일엔 몸과 마음을 어김없이 탕진하여 삶의 은혜로움을 깊고 깊은 사랑으로 완성하라. 식사를 간단히, 더 간단히 이루 말할 수 없이 간단히 준비하자 그리고 거기서 아낀 시간과 에너지는 시를 쓰고, 음악을 즐기고, 자연과 대화하고, 친구를 만나는 데 쓰자. -헬렌 ..
이런 사람이 내곁에 이런 사람이 내곁에 있었으면 좋겠습니다. 매일 밤 잠들기 전에 "잘 자~~~"라고 다정하게 인사하고, 매일 아침에 "오늘 하루도 힘내~~~"라고 응원 문자를 주고받는 사람이 곁에 있었으면 좋겠습니다. 때로는 너무 힘들고 치칠 때 문자 한 통 보내면 이모티콘 넣어서 답장해주고 전화 한 통 하면 밝은 목소리로 농담도 하면서 웃게 해주는 사람이 곁에 있었으면 좋겠습니다. 가장 기쁠 때나 가장 슬플 때나 가장 맛있는 음식을 먹을 때에도 다른 누구보다 나를 가장 먼저 떠올려주는 사람이 곁에 있었으면 좋겠습니다. 갑자기 감정이 북받쳐 오를 때 당황하지 않고 따뜻한 손으로 눈물을 닦아주고 괜찮다고 토닥여주면서 꼬옥 안아주는 사람이 곁에 있었으면 좋겠습니다. 아파서 끙끙 앓고 있을 때는 마치 자기 ..
세월은 흘러가는 물처럼 어느새 봄인가 했더니 여름이 오고 여름인가 했더니 어느세 그 무덥워던 8월이 서서이 물러가고 다음 계절을 맞이하기위해 준비를 하듯이 8월 하순으로 접어 들었습니다 무덥웠던 더위도 기력을 잃어가고 아침저녁으로 가을이 살금 살금 우리 곁으로 닥아 오고 있는 날씨 뜨거운 태양아래 오곡백화 알차게 익어가고 높고푸른 가을 하늘처럼 하늘에는 뭉개구름이 뭉실뭉실 모양을 만들고 새롭게 맞이할 가을을 준비하며 9월욜 행복하게 보내시고 션한 아침이 벌레들의 노래소리 경쟁으로 요란합니다 이제 성숙한 나무들도 가을이 온다는것을 체험 하는것 같이 색갈이 변해 가는거 같습니다 계절의 섭리에따라 돌고돌아가는 자연의 이치가 신기할 따름입니다 가을이 오는소리 듵으며서 오늘도
어느 날 그랬다면 어느 날 내가 누군가로부터 사랑 받고 있다는 것을 알았다면 그 시간은 이 세상에서 가장 빛나는 시간이었습니다. 어느 날 내가 누군가를 사랑하고 있다는 것을 알았다면 그 시간은 이 세상에서 가장 빛나는 시간이었습니다. 어느 날 내가 누군가의 아픔을 가슴으로 느끼면서 기도하고 있었다면 그 시간은 이 세상에서 가장 따뜻한 시간이었습니다. 어느 날 내가 누군가의 모두를 이해하고 그 모습 그대로 받아들였다면 그 시간은 이 세상에서 가장 아름다운 시간이었습니다. 어느 날 내 마음이 누군가를 향한 그리움으로 가득했다면 그 시간은 이 세상에서 가장 애절한 시간이었습니다. 어느 날 내 마음이 샘물처럼 맑고 호수같이 잔잔했다면 그 시간은 이 세상에서 가장 평화로운 시간이었습니다. 어느 날 나는 한없이 낮..
나이보다 젊게 사는 법 5가지! 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걱기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40..
근육에 좋은 단백질 효율 최고 아침에 달걀+콩나물국 ▶1.동물성+식물성 단백질의 조화... 근육 감소하는 중년에 좋은 음식 달걀은 흡수가 잘 되는 단백질이 많고 콜린 성분은 두뇌에 활력을 불어넣는다. [사진=클립아트코리아] 아침 식사 준비는 간편함과 속도가 중요하다. 바쁜 시간에 요리할 시간은 거의 없을 것이다. 예전에 많이 먹던 한식 대신에 빵 등을 많이 먹는 것은 이런 장점이 작용한 것이다. 하지만 건강에 더 좋은 전통 식단도 전날 만들어 놓기만 하면 아침에 데우기만 하면 된다. 달걀+콩나물국은 어떨까? ▶2. 아침 공복에는 자연 음식이 최고… 장수 노인이 즐기는 건강식은? 아침 빈속에는 공장을 거치지 않은 자연 그대로의 음식이 최고다. 흰 식빵, 베이컨, 소시지 등은 공장에서 만든 가공식품이다. 당..
잔인한 것이 인생이다 같은 하늘 아래 살다 보면 만날 사람은 악 연이듯 좋은 인연이듯 예기치 않은 곳에서 만나는 것이 우리들 사람 사는 세상이다 살다 보면 만나야 할 사람 만나지 말아야 할 사람 만나기 싫은 사람 만나서 기쁜 사람 원수 같은 미운 사람도 마주치면서 얼굴 마주 대하고 웃음 지으며 살아야 하는 잔인한 것이 인생이다 인생에 좋은 동반자를 만나고 싶으면 소중한 인연만 사랑이 아니라 죽을 것 같이 미워도 죽을 것 같이 보기 싫어도 악 연도 받아드릴 줄 알아야 한다 사랑의 애 착 사랑의 집착 버리지 못하고 살아야 하는 인생은 외롭고 인생은 슬프고 최선을 다해 살아야 하는 것이 인생이다 피해 갈 수 없는 인연 비켜갈 수 없는 인연 후회 없이 살아야 하는 운명 고통 뒤에 오는 기쁨 슬픔 뒤에 오는 기쁨..
스트레스 받지 않는 비결 스트레스는 내가 옳다는 생각이 강하기 때문에 받는 겁니다. 그런데 내가 옳다고 할 게 있나요? 사실은 생각이 서로 다른 것이지 누구는 옳고 누구는 그른 게 아니에요. 서로 다를 뿐이에요. 그러니 다름을 인정하면 돼요. ‘그 사람 입장에서는 그럴 수도 있겠구나’ 이렇게 생각하면 스트레스가 일어나지 않아요. 그런데 자기를 중심으로 생각하기 때문에 열을 받는 거에요. 스트레스를 받을 때 ‘어, 또 내가 옳다고 주장하는구나’ 이렇게 자기를 한 번 돌아보세요. - 법륜 스님 - ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^