그래 그렇게 사는 거야 나 혼자 버거워 껴안을 수조차 없는 삶이라면 적당히 부대끼며 말없이 사는 거야 그냥 그렇게 흘러가듯이 사는 거야 인생이 특별히 다르다고 생각하지 말자 어제도, 오늘도, 내일도 모두가 똑같다면 어떻게 살겠어 뭔지 모르게 조금은 다를 거라고 생각하면서 사는 거지 단지 막연한 기대감을 가지고 사는 게 또 우리의 인생이지 숨 가쁘게 오르막 길 오르다 보면 내리막 길도 나오고 어제 죽을 듯이 힘들어 아팠다가도 오늘은 그런되로 살만해 어제의 일은 잊어버리며 사는 게 우리네 인생 아니겠어 더불어 사는게 인생이지 나 혼자 동떨어져 살 수만은 없는 거잔아 누군가 나의 위로가 필요 하다면 마음으로 그의 어께가 되어줄 수도 있는 거잖아 그래 그렇게 사는 거야 누군가의 위로를 받고 싶어지면 마음속에가두..
인생(人生) 후반전은 이렇게 살자 ▶① 일만 하지 마라. (때때로 자신의 인생을 즐겨라) ▶② 이일저일 끼어들지 마라. (한번 실패하면 골로 갈 수 있다) ▶③ 삼삼오오 어울려라. (인생은 외로운 존재이니 어울려라) ▶④ 사생결단하지 마라. (여유를 갖고 살아라) ▶⑤ 오케이(OK)를 많이 하라. (되도록 입은 닫고 지갑은 열라) ▶⑥ 육체적 스킨십을 즐겨라. (스킨십 없이 홀로 지내면 빨리 죽는다) ▶⑦ 칠십(70)%에 만족하라. (올인하지 말고 황혼의 여유를 즐기면서 살아라) ▶⑧ 팔팔하게 운동하라. (인생은 짧으니 게으르지 말고 몸과 마음을 다잡아라 ▶⑨ 구차한 변명을 삼가라. (변명만 일삼으면 사람이 몹시 추해 보인다) ▶⑩ 십(10)%는 동료들을 위해 투자하라. (노년에 가장 소중한 자산은 벗이..
한 주의 행복을 가득 드립니다 하늘의 따사로운 빛을 따라 당신의 오늘을 지켜주실 바랍니다 "좋은 하루 되세요" 아침에 환한 미소로 낮엔 활기찬 열정으로 저녁엔 평안한 마음으로 "오늘 하루도 멋진 하루요..!" 즐거운 말 한마디가 축복을 줍니다 "오늘 하루 행복하세요" 시계는 살 수 있지만 시간은 살 수 없다네요 "오늘 하루..!" 후회보다 만족하는 하루 되시길 바랍니다 지치고 힘들때 마다 어디선가 당신을 위해 기도 하고 있는 내가 있다는 걸 기억하세요 "힘내요..!" "내힘들다"를 거꾸로 읽어봐요 "다들힘내" 생각이 바뀌면 세상도 바뀐대요 "힘내세요..!" 당신에게 내 마음 드릴게 있어요 "해"를 선물합니다 "사랑해" "좋아해" "미안해" 변하지 않는 내 친구여야만 해요 어쩌죠 나는 당신이 있어 너무 이..
'미소'는 돈이 들지 않지만 많은것을 이루어 냅니다 받는 사람의 마음을 풍족하게 하지만 주는 사람의 마음을 가난하게 하지 않습니다 '미소'는 번개처럼 짧은 순간에 일어나지만 그 기억은 영원히 지속되기도 합니다 '미소' 없이 살아 갈 수 있을만큼부자 인 사람도 없고 '미소'의 혜택을 즐기지 못할 만큼 가난 한 사람도 없습니다 '미소'는 가정에서 행복을 꽃피우게 하고 직장에서 호의를 베풀게 하며 친구 사이에는 우정의 징표가 됩니다 '미소'는 지친 사람에게는 안식이고 낙담 한 사람에게는 희망의 빛입니다 세상 어려움을 풀어 주는 자연의 묘약 입니다 '미소'는 돈으로 살수도 없고 강요 할 수도 없으며 흠칠수도 없습니다 대가 없이 줄때만 빛을 발휘 합니다 『어른이 되어보니』 ⚘️🌿책속의한줄 _____________..
마음이 머무는 곳에 기쁘고 행복한 시간은 그대로 멈추면 좋겠고 따뜻하고 편안한 자리는 오랫동안 머물고 싶다 마음이 통하는 좋은사람과는 늘 함께 있고 싶고 미운정 고운정으로 때묻은 자리는 다시 찾게 된다. 그립고 보고파지면 더욱 간절히 사모하여온 마음과 생각에 가득 차 눈에 선하다 내 마음이 머무는 곳에 늘 함께 있고 같은 곳을 바라보며 아껴주고 도와주는 진실한 그대와 아름다운 행복을 만들어가고 언제라도 어디 있더라도 한결같은 마음으로 세상에서 가장 귀한 보석처럼 찬란한 사랑을 꽃 피우고 싶다. 오직 나만 사랑한 당신에게 향기로운 장미 꽃다발을 전하며 내 마음은 당신곁에 머물고 싶다. 언제까지나.... - 좋은글 중에서 -
누군가 너무나 그리워 질 때 보고 싶은 만큼 나도 그러하다네. 하지만 두 눈으로 보는 것만이 다는 아니라네. 마음으로 보고 영혼으로 감응하는 것으로도 우리는 함께일 수 있다네. 결국 있다는 것은 현실의 내 곁에 존재하지는 않지만 우리는 이미 한 하늘 아래 저 달빛을 마주보며 함께 호흡을 하며 살고 있다네. 마음 안에서는 늘 항상 함께 라네. 그리하여 이 밤에도 나는 한 사람에게 글을 띄우네. 그리움을 마주보며 함께 꿈꾸고 있기 때문이라네. 두 눈으로 보고 싶다고 욕심을 가지지 마세. 내 작은 소유욕으로 상대방이 힘들지 않게 그의 마음을 보살펴 주세. 한 사람이 아닌 이 세상을 이 우주를 끌어안을 수 있는 넉넉함과 큰 믿음을 가지세. 타인에게서 이 세상과 아름다운 우주를 얻으려 마세. 내 안의 두 눈과 마..
식초로 고칠 수 있는 병 13가지 ◈ 당뇨 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어 주면 좋다. ◈ 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. ◈ 동맥경화 동맥경화는 동맥 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이, 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. ◈ 간장병 간기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 각종 유해물질이 해독되지 않고 전신으로 퍼져가는 병인데, 이러한 유해물질의 배설을 ..
가슴에 담아 두고픈 좋은글 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 사랑 받지 못하는 일은 가슴아픈 일입니다 하지만 더욱 가슴아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어떻게 느끼는지 차마 알리지 못하는 일입니다 우리가 무엇을 잃기 전까지는 그 잃어버린 것의 소중함을 모릅니다 하지만 우리가 무엇을 얻기 전까지는 우리에게 무엇이 부족한지 깨닫지 못하고 있는 것 또한 사실입니다 인생에서 가장 슬픈 일은 누군가를 만나 그 사람이 당신에게 소중한 의미로 다가왔지만 결국 인연이 아님을 깨닫고 그 사람을 보내야 하는 일입니다 누군가에게 첫눈에 반하기까지는 1분밖에 안걸리고 누군가에게 호감을 가지게 되기까지는 1시간밖에 안걸리며 누군가를 사랑하게 되기까지는 하루밖에 안걸리지만 누군가를 잊는데는 평생이 걸립니..
첫인상ᆢ 처음이라는 단어는 설레면서도 조심스럽다 처음 사람을 만났을 때는 몇 초 만에 각인되는 첫인상으로 평생을 기억하기도 하고 보이는 게 전부가 아님에도 불구하고 그 사람의 내면을 보지 못한 채 겉모습으로 판단하는 오류를 범한다 다시 만날 기회가 있다면 서서히 알아가겠지만 그게 아니라면 얼마나 불합리한가 어쩌면 나도 누군가에게 까칠하게 기억되기도 하고 한 번쯤 더 만나보고 싶은 사람으로 남아 있기도 할 것이다 지우개로 지우기가 어려운 첫인상은 내 언행과 스타일, 밝은 표정으로 좋은 기억을 남길 수도 있는 것이다 📚 글 조미하 >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ✒️직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~^^
따뜻한 마음이 있기에 살아가면서 서로를 소중히 그리고 아끼며 살아야 합니다. 운명이라는 것은 그림자와 같기에 언제 우리들 삶에 끼어 들어 서로를 갈라놓을지 모르기에 서로 함께 있을 때 소중함을 깨달을 수 있어야 합니다. 작은말 한마디라도 타인에게 상처를 주지 않았는지.. 항상 자기자신을 돌아보아야 합니다. 화는 입에서 나와 몸을 망가지게 하므로 입을 조심하여 항상 겸손해야 하고 나는 타인에게 어떠한 사람인지 돌아보아야 합니다. 타인에게 있어 소중한 사람이 되려면 먼저 타인을 소중히 해야 합니다. 나보다 먼저 항상 남의 입장이 되어 생각하는 넓은 마음이 되어야 합니다. 내 자신이 서로 아픔을 나눌 수 있는 포근한 가슴을 지녔는지 그리고 타인에게서 언잖은 말을 들었더라도 그것을 다 포용할 수 있는 넓은 우리..
서로 기대고 사는 인연 우리는 많은 사물과 자연에 기대어 살아 갑니다. 우울한 날에는 하늘에 기대고 슬픈날에는 가로등에 기댑니다. 기쁜 날에는 나무에 기대고 부푼 날에는 별에 기댑니다. 사랑하면 꽃에 기대고 이별하면 달에 기댑니다. 우리가 기대고 사는 것이 어디 사물과 자연뿐이리요 일상 생활에서 우리는 수많은 사람들에게 기대어 살아 갑니다. 내가 건네는 인사는 타인을 향한 것이고 내가 사랑하는 사람도 나 아닌 타인입니다. 나를 울게하는 사람도 타인 나를 웃게하는 사람도 타인입니다. 사람이 사람에게 비스듬히 기댄다는 것은 그의 마음에 내 맘이 스며드는 일입니다. 그가 슬프면 내 마음에도 슬픔이 번지고 그가 웃으면 내 마음에도 기쁨이 퍼집니다. 서로 기대고 산다는 것 그것이 바로 인연이겠지요 그 인연의 언덕..
근력 운동 일주일에 몇 번? 5일 이상 vs 2~3회 근육, 인대, 관절이 쉴 시간 주고... 근육이 강화될 시간적 여유도 필요 근육을 강화하기 위해 자신의 몸 상태를 잘 살펴 안전한 근력 운동을 하는 것이 좋다. 근력 운동은 아령, 역기, 웨이트 장비, 탄력 밴드 등을 이용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다. 걷기 등 유산소 운동과 함께 병행하는 것이 건강에 가장 좋다. 하지만 일주일에 5일 이상 해도 되는 유산소 운동과 달리 근력 운동은 2~3회 정도를 권하고 있다. 근력 운동에 대해 다시 알아보자. 근력 운동을 매일?… 일주일에 2~3회가 좋은 이유 근력 운동은 근력과 근지구력, 유연성 등을 좋게 하고 혈압-혈당 조절, 심혈관계 위험을 낮추는 효과가 있다. 질병관리청 자료에 따르면 유산소 운동과..
아름다운 동행을 위하여 천천히 가자 굳이 세상과 발맞춰 갈 필요 있나 제 보폭대로 제 호흡대로 가자. 늦다고 재촉 할 이 저자신 말고 누가 있었던가. 눈치 보지말고 욕심부리지 말고 천천히 가자. 사는일이 욕심 부린다고 뜻대로 살아지나. 다양한 삶이 저대로 공존하며 다양성이 존중될 때만이 아름다운 균형을 이루고 이땅 위에서 너와 내가 아름다운 동행인으로 함께 갈수있지 않겠는가. 그 쪽에 네가 있으므로 이 쪽에 내 선 자리가 한쪽으로 기울지 않는 것처럼.. 그래서 서로 귀한 사람... 너는 너대로 가고 나는 나대로 가자. 네가 놓치고 간 것을 뒤에서 거두고 추슬러 주며 가는 일도 그리 나쁘지는 않으리... 가끔은 쪼그리고 앉아 얘기 똥물이나 코딱지 나물이나 나싱개 꽃을 들여다 보는 사소한 기쁨도 특혜를 누리..
5월의 마지막 보내며 도시와 도시를 이어주는 것이 길이라면 사람과 사람 사이를 이어주는 것은 사랑입니다. 사랑이 가득한 길 위에 서면 만나지는 모든 사람들이 친구가 되고 연인이 되고 아름다운 동반자가 됩니다. 행복으로 가는 이 아침 가난한 마음에 별로 드릴 것은 없지만 아름다운 사람들을 위해서 오늘 사랑은 제가 쏩니다. 매일 보고 또 보지만 늘 반가운 사람들 가슴이 아름다운 그들을 위해 오늘 사랑은 제가 쏩니다. 당신이 행복하면 나도 행복합니다. 오늘도 행복함 속에 즐거운 하루가 되시길 기원합니다~^^ _________________________________ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- _________________________________ ✒️직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮..