우리는 흔히 인생을 길에다 비유하곤 합니다. 한번 들어서면 가지 않을 수 없는 길 같은 것이라고 말입니다. 가다 보면 예기치 않았던 장애물을 만날 수도 있고, 순풍에 돛을 단 듯 순조로운 길도 있습니다. 그러나 한 가지 조심해야 할 것은 이 ´인생´ 이라는 길에는 동반자가 없다는 사실입니다. 또한 아무도 가본 적이 없는 길이므로 ´이정표´ 가 없다는 것입니다. 오로지 자기 혼자서, 그리고 자신의 힘만으로 걸어가야 하는 것이 우리의 인생길인 것입니다. 하지만 행여 두렵다고 떨지는 마십시오. 내딛는 발걸음만 힘차다면 그 길엔 새소리와 온갖 아름다운 꽃들이 반겨 줄테니까말입니다. 앞서 이야기했듯이, 인생이라는 길은 순풍에 돛단 듯이 순조로운 길만은 아닙니다. 중간에 방향을 잃어 헤매기도 하는데, 그 속에서 좌..
가슴에 내리는 비 비가 내리는군요. 내리는 비에 그리움이 젖을까봐 마음의 우산을 준비했습니다. 보고 싶은 그대. 오늘같이 비가 내리는 날은 그대 찾아 갑니다. 그립다 못해 비가 됩니다. 내리는 비에는 옷이 젖지만 쏟아지는 그리움에는 마음이 젖는군요. 벗을 수도 없고 말릴 수도 없고. 비 내리는 날은 하늘이 어둡습니다. 그러나 마음을 열면 맑은 하늘이 보입니다. 그 하늘 당신이니까요. 빗물에 하루를 지우고 그 자리에 그대 생각 넣을 수 있어 비 오는 날 저녁을 좋아합니다. 그리움 담고 사는 나는. 늦은 밤인데도 정신이 더 맑아지는 것을 보면 그대 생각이 비처럼 내 마음을 씻어주고 있나봅니다. 비가 내립니다. 내 마음에 빗물을 담아 촉촉한 가슴이 되면 꽃씨를 뿌리렵니다. 그 꽃씨 당신입니다. 비가 오면 우산..
사는것 별거 없더라! 그 사람의 삶이 행복해 보여 들여다봤더니 잦은 다툼이 있더라! 그 사람의 삶이 화려해 보여 들여다 봤더니 외로움을 감추고 있더라! 그 사람의 삶이 부유해 보여 들여다 봤더니 마음이 가난하더라! 그 사람의 삶이 부러워서 들여다 봤더니 아픔을 숨기고 있더라! 그 사람의 삶이 성공적으로 보여 들여다 봤더니 남모를 실패가 있더라! 남의 삶이 좋아 보여도, 남의 삶이 행복해 보여도, 나름대로 고통을 안고 살더라! 그러니, 내 사는거 남사는거 비교하지 마시고, 주어진 내 삶 잘 챙겨서 살아갑시다 기왕사는거 영원히 변하지 않을 영원한 생명의 낙원! 이 아름다운 희망 하나씩 품고 살면 더욱 더 좋겠지요^^ _________________________________ >출처 - 中에서- >이미지 출..
치매 위험 요인중년의 뇌 노화 너무 빨라”… 최악의 생활 습관은?혈압, 당뇨, 음주, 흡연 등수백 가지 치매 원인 중에서도 가장 위험한 요인은 혈압, 콜레스테롤, 당뇨병, 체중, 음주, 흡연, 우울감, 염증, 공해, 청력, 수면, 사회 교류, 식사, 신체 활동, 두뇌 활동 등 15가지가 꼽힌다. [사진=클립아트코리아]60대 ‘중년 치매’가 늘고 있는 가운데 치매 치료에 가장 많은 진료비 지출을 하는 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원의 ‘건강보험 진료비 통계지표(2023년 상반기)’에 따르면 65세 이상은 치매 진료에 8468억원을 사용해 요양급여 비용 중 가장 많았다. 50~60대라도 눈앞의 현실로 다가온 뇌의 노화, 어떻게 대비해야 할까?국내 치매 환자 100만명 시대… 60대 중년의 치매도 급증치매..
그리움은 언제나 서로 생각할 수 있음으로 마음에 기쁨을 줄 수 있는 사람 서로 바라보는 것만으로 마음에 즐거움을 줄 수 있는 사람 목소리라도 듣게 되면 그날 하루가 행복하다고 느끼게 해주는 사람 내 삶에 의지가 되어준다고 생각할 수 있는 사람 더 이상 가까워지지도 말고 더 이상 멀어지는 것도 원치 않고 언제나 지금만큼의 거리에서 그대로 있음으로서 기쁨을 주는 사람 더 이상 가까워지는 것은 원치 않으나 당신이 하늘 아래 함께 숨쉬고 있어 나의 삶이 아름다운 여유를 누리고 있다고 생각할 수 있는 사람 언제나 그 모습 그대로 한결같은 마음으로 생각하며 살아가다가 먼 훗날 젊은 날의 감정들을 모두 묻어두고 잔잔한 무상의 마음이 되었을 때 머리에 흰서리가 생긴 모습으로 한번쯤 만나 당신에 대한 그리움으로 나의 삶..
내 인생의 소중한 사람들 어느 때인가 내 인생의 소중함을 깨닫게 되었을 때, 바람에 떨어지는 나뭇잎 길가에 피어 있는 작은 꽃 작은 돌 하나까지도 내게는 다 삶의 의미가 되었다. 그 중에서도 내 인생의 가장 큰 의미는 내 이웃들의 슬픈 이, 기쁜 이, 외로운 이, 미운 이, 착한 이, 가난한 이...., 이 모두는 내 삶의 이유이다. 내 소중한 이웃이 없다면 내 인생은 무슨 의미가 있을까? 사랑하고 미워하고, 함께 울고 웃고, 괴로워할 수 있기에 내 인생은 진정한 의미가 있다. 그리고 이 모든 것이 가난한 내 삶을 풍요롭게 해 주는 것이다. 아! 그러나 이 소중한 삶의 시간들은 너무도 짧다. 한정돼 있는 것 같다. 아름다운 삶의 순간 순간이 시간속에 묻혀가는 것을 느끼며 나는 안타까움에 가슴을 졸인다. ..
평생 존경받는 사람들의 12가지 지혜 01. 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 덕이다. 02. 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 03. 어떠한 경우에도 뼈 있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않으며 자신의 책임이나 부담을 남에게 떠넘기지 않는다. 04. 남의 부덕한 행위를 기뻐하는 것이 부덕한 행위 그 자체보다 더 나쁘다. 타인의 고통과 불행을 즐거워해서는 안 된다. 05. 남을 도우면서 자랑해서는 안 된다. 마땅히 해야 할 일로 여길 뿐만 아니라 그러한 기회를 준 그들에게 고마워해야 한다. 06. 면전에서 비난받..
스쿼트 매일 하면 한 달 후 벌어지는 일스쿼트는 많은 사람들에게 인기 있는 운동 중 하나로, 단순하지만 강력한 효과를 제공합니다.대둔근, 대퇴사두근, 햄스트링을 포함한 주요 하체 근육을 단련시킵니다. 이러한 근육들은 일상생활에서의 움직임과 균형 유지에 필요합니다. 따라서 스쿼트는 걷기나 달리기와 같은 기본적인 활동을 더 효율적으로 수행하는 데 도움이 됩니다.핵심 근육을 강화시키는 데 효과적입니다. 복부와 등 근육은 스쿼트 동작을 하는 동안 균형을 유지하고 척추를 지지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 근육을 단련하면 자세 개선과 허리 통증 감소에 도움이 됩니다.체중 관리와 관련된 이점도 가지고 있습니다. 큰 근육군을 작동시키기 때문에 상당한 양의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 근육 질량의 증가는 기초..
개만도 못한 자식이 있는가요.. 얼마 전.. 미국의 한 노인이.. 자기가 기르던 애완 강아지에게. 우리돈으로 1,560억원을 유산으로 물려 주었습니다. 그리고.. 강아지를 돌보라고 부탁한 집사에게는 1년에 5만불 씩.. 5천만원의 연봉을 주라고 유언했습니다. 개가 죽고 난 후에는.. 개의 유산 1,560억원중 쓰고 남은 돈을 동물보호소에 기증하도록 유언 했습니다. 그리고.. 자신의 외동 아들에게는 100 만불을 유산으로 주라고 유언 했습니다. 100만 불은 우리 돈으로 10억원입니다. 그러자 아들은.. 너무나 분(忿)을 못 참으면서.. 도대체 어떻게 내가 개보다 못합니까? 개에게는 1,560억원을 주고. 나에게는 10억원만을 주다니.. 이게 말이나 됩니까? 판사님. 정말 억울합니다. 바로잡아 주세요.라며..
하루 기다리지 않아도 찾자오는 오늘 ... . . 누구에게는 행복과 웃음 을 주고 또는 누구에게는 슬픔과 불행을 주는 하루... . . 당신에게도 행복과 웃음을 주는 하루가 되었으면 해... . . 하루하루가 산다는것이 어떻게 보면 누구를 위한 일이 아니고... 나 자신을 위해서 사는것이 아닐까 해... . 남편때문에 자식때문에 고민하고 사소한것으로 말 다투고 그걸로 인한 마음 아파하는 이 세상 . . 좀 행복하게 살아 마음 비우고 마음 내려놓고 편안하게 살아 하루 중에서-
머무르다 결국 흘러간다창 밖의 하늘을 보다가 문득 생각했다. 나는 늘 같은 곳에 있지만 내가 보는 찰나에 하늘은 다시는 볼 수 없는 풍광을 보여주고 있다는 것을 세상도 그렇게 정지해 있는 듯변하지 않고 머물러 있는 것처럼 보이지만 한순간의 하늘은 머무르다가 결국 흘러간다는 것. 그 모습을 어떻게 바라보고 생각하느냐에 따라 같은 시간을 같은 곳에서 보내면서도 다른 경험과 다른 기억을 갖게 된다. 그리고 그것이 다른 삶을 살게 만든다.'나를 지켜주는 위로의 문장들' 중에서ㅡ
내 마음속에 핀 사랑꽃 누구를 사랑한다는 것은내 삶의 기쁨과 설레임이며아름다운 나의 희망입니다. 당신이 나를 위하여사랑을 하고 있다기에나의 마음을 비워두었습니다. 그 사랑이 이 마음에촉촉이 스며들도록내 영혼과 가슴을 비워두었습니다. 우리가 맺어온 인연의 끈이어디서 부터 이어지는 지는 알 수 없지만당신의 따뜻하고 아름다운 사랑이나에게는 처음이자 마지막사랑이기를 바래봅니다. 아름다운 사랑은혼자인 사랑이기 보다는그 사랑을 서로가 나눌 줄알면서 아끼는것이진정한 서로의 참사랑이라 생각합니다. 어느날당신 마음에 태풍이 휘몰아쳐당신의 마음이 흔들릴때횡단보도의 빨간 신호등이 켜질때어쩔 수 없이 멈춰서는 자동차처럼당신 마음이 힘들어 하고 있을때 나의 부족한 사랑이지만상처입은 당신의 마음밭에아름다운 사랑향기로 당신마음 힘..
누가 덜어주길 바라지 마세요 소중한 사람이 이유 없이 화를 낸다고 생각되면 먼저 자신을 돌아보세요.당신은 믿었던 사람한테 상처받은 적 있나요? 그 아픔이 그 어떤 일보다 몇 배 더 크게 느껴진 적 없나요? 가까우니까, 사랑하니까, 믿으니까,잘못된 일이 있어도 용서해주고 다른 사람보다 당신을 더 많이 이해해 줄 줄 알았는데 상대방이 무심코 던진 한마디가 아픈 가시가 되어 마음에 와 박힌 적은 없나요? 어쩌면 오늘 당신의 소중한 그 사람도 그때 당신과 똑같은 심정이 아니었을까요?모든 사람이 당신의 고통에 동참할 것이라고 믿지 마세요 당신이 슬플 때 그 사람이 같이 울어주길 기대하지도 마세요 인간이나 어쩔 수 없이 남의 고뿔 보다 내 손톱 밑에 갇힌 가시가 더 아프게 느껴지는 법이랍니다. 내가 힘들면 상대방은..
마음의 커피를 드립니다!아무것도 가지지 말고가벼운 걸음으로 오세요.무거운 마음을 둘 곳이 없다면가지고 오셔도 좋습니다.값비싼 차는 없지만 인생처럼 쓰디쓴그러나 그대의 마음을 편안하게 해 줄향기로운 커피를 드리겠어요.어쩌면 숭늉 같은 커피일지도 모릅니다.탈 줄도 모르는 커피지만마음으로 타기에 맛이 없어도향기만은 으뜸이랍니다.허름한 차림으로 오셔도 좋아요.어차피 인생이란 산뜻한 양복처럼세련된 생활만 있는 게 아니니까요.벙거지에 다 해어진 옷이라 해도그대가 마실 커피는 있답니다.나는 그대의 피로를 풀어 줄향기 있는 커피만 타 드리겠어요.맛있는 커피나 차가 생각 나시면언제든지 오셔도 좋습니다.오셔서 맛없다고향기만 맡고 가셔도 좋고요.돈은 받지 않는답니다^^그렇다고 공짜는 아니에요.그대의 무거운 마음의 빚을내게 ..