♥ 내가 행복한 이유 ♥ 내가 안고 가야 할 아픔과 힘듦이라면 남을 탓하지 말자 나만 아프고 힘든 것 같지만 나보다 더 아픈 이도 힘든 이도 꿋꿋하게 열심히 잘 살아가더라 가끔은 입맛이 없을 만큼 너무 쓰지만 좋은 약이 되고 삶의 노하우가 생기니 이 또한 일거이득이지 아등바등 살아온 날들 넉넉하지 못한 삶에 실망하지 말고 부유한 사람들의 생활을 부러워말자 항상 긍정적이고 햇살 같은 환한 미소를 지닌 내가 이보다 더 고맙고 행복한일은 없지.... - 中 - >글출처:카스-한줄의행복 >이미지 출처:카스-한줄의행복
어느 병원장의 이야기 유난히 바쁜 어느 날 아침에 나는 보통날보다 일찍 출근을 했는데 80대의 노인이 엄지손가락 상처를 치료받기 위해 병원을 방문했습니다. 환자는 병원에 들어서자마자 9시 약속이 있어서 매우 바쁘다고 하면서 상처를 치료해 달라며 병원장인 나를 다그쳤습니다. 나는 환자를 의자에 앉으라고 했고 아직 다른 의사들이 출근 전이라서 어르신을 돌보려면 한 시간은 족히 걸릴 것 같다고 이야기해 주었습니다. 하지만 그는 시계를 연신 들여다 보며 안절부절 초조해하는 모습이 너무 안타까워 나는 보다 못해 직접 환자를 돌봐 드리기로 마음을 바꿨습니다. 내가 노신사의 상처를 치료하며 그와 나누었던 대화의 내용을 아래와 같이 소개합니다. “그렇게 서두르시는 걸 보니 혹시 다른병원에 또 진료 예약이라도 있으신가 ..
행복해졌으면 좋겠다 행복해졌으면 좋겠다. 아주 많이 행복해졌으면 좋겠다. 어린날, 아무것도 하지 않아도 절로 웃음이 나고 내일의 걱정보다 지금의 순간에 최선을 다했던 그 시절처럼 누군가를 좋아한다는 감정이 싹틀 때 세상의 옷들은 다 벗어 버리고 순수하게 오로지 사랑만을 바라 봤던 그 시절처럼 이별에 대한 걱정보단, 나의 진심을 주고 더 주지 못함에 아쉬워했던 그 시절처럼 벗을 사귐에 있어 오로지 그에게만 집중하며 작은 것 하나에도 웃고 떠들고 서로를 위해 온전히 나의 시간을 내어 주었던 그 시절처럼. 그래, 그렇게 행복했던 시절처럼 당신이 행복해졌으면 좋겠다. 그리고 지금의 행복도 늘 함께였으면 좋겠다. 아주 오래 행복이 당신과 함께이면 좋겠다. 함께 나이를 먹어가며 또 다른 추억을 쌓기 위해 행복한 고..
[ 산다는 게 다 그런 거지 ] 산다는 게 다 그런 거지 남들 사는 것이 다 행복한 것 같아도 솥뚜껑 열어 보면 거기서 거기야 누구나 잘살기 위해 허리띠 졸라매고 보리 고개 힘들어도 눈 뜨고 일하고 잠자는 하루 일상 내가 좀 못산다고 해서 주눅 들지 말고 남이 좀 잘산다고 해서 부러워 말지이다 산다는 게 다 그런 거지 하기 쉬운 말로 실패는 성공의 지름길이라 말하지만 기껏 먹어야 하루 밥 세끼 먹고 살기 좋은 풍요로운 세상 욕심을 내려놓으면 어느 누구나 행복해질 수 있는 요즘세상이다 없으면 없는 대로 있으면 있는 대로 즐겁게 사는 것이 인생이다 웃으며 사는 것이 인생이다 산다는 게 다 그런 거지 남의 밥상이 탐날 때도 있지만 내 손으로 만든 소박한 밥상 뭐니 뭐니 해도 최고의 밥상이니라. 꽃비 / 김 연..
지친 친구에게 보내는 글 여보게, 기분은 괜찮은가? 자네가 요즘 힘들다 해서 묻는 말일세! 문을 열고 나가서 세상을 한 번 보시게! 어떤가? 언제나 세상은 그대로이며 눈부시게 아름답지 않은가? 비가 와도 눈이 내려도 광풍이 휘몰아쳐도 여전히 해는 뜨고 또 여전히 땅은 그대로 있으니 자네 가슴으로 불어와 꽁꽁 얼어버린 찬바람일랑은 저 햇살 아래에 서서 녹여 떠나보냄이 어떠한가? 어느 곳 어느 땅이건 그 중심에는 언제나 자네가 서 있다네 그러니 중심 잘 잡으시게 자네가 휘청거리면 세상이 거세게 요동친다네 자네 휘청거리면 나는 넘어지는 신세니 한 번 봐 주시게 여보게, 세상의 중심! 그래, 자네 말일세! 자네가 태양을 집어삼킨 가슴으로 살기를 내 간절히 바라네 자네 식어있는..
마음에 두지 마라 ㅤ 마음에 담아두지 마라 흐르는것은 흘러가게 놔둬라. ㅤ 바람도 담아두면 나를 흔들때가 있고, 햇살도 담아두면 마음을 새까맣게 태울때가 있다 ㅤ 아무리 영롱한 이슬도 마음에 담으면 눈물이 되고, 아무리 이쁜 사랑도 지나가고 나면 상처가 되니 그냥 흘러가게 놔둬라... ㅤ 마음에 가두지마라 출렁이는 것은 반짝이면서 흐르게 놔둬라. 물도 가두면 넘칠때가 있고, 빗물도 가두면 소리내어 넘칠때가 있다. ㅤ 아무리 즐거운 노래도 혼자서 부르면 눈물이 되고, 아무리 향기로운 꽃밭도 시들고나면 아픔이 되니 출렁이면서 피게 놔둬라. ㅤ -ㅤ중에서 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
삶은 나에게 일러주었네 나에게 없는 것을 욕심내기 보다는 내가 갖고 있는 것을 소중히 하고 감사히 여기라는 것을 삶은 내게 또 일러주었네... 갖고 있는 것에 너무 집착하지 말기를 그것에 지나치게 집착하다 보면 외려 잃을 수도 있다는 것을 내가 가진 것이 무엇인가 내가 가질 수 있고 가질 수 없는 것은 또 무엇인가 나는 여지껏 욕심만 무겁게 짊어지고 있었네 하지만 그 욕심을 잃을지라도 결행하는 것은 결코 욕심이 아니라고 내 마음이 나에게 이야기 하네 우리는 언젠가 때가되면 육신마저 버리고 가야합니다 그런데 무엇이 그리 필요할까요 우리가 살아가는 동안 노력해야 할 것은 사실 얼마 만큼 소유할 것인가가 아니라 소유하고 있는 것에 대해 얼마만큼 감사해야 할까가 아닐까 싶습니다 우리의 삶은 유한합니다 반복할 수..
♠ 과식을 막는 8가지 식품 ♠ 1. 사과 식사하기 약 30분전에 사과를 먹으면 함유된 섬유질과 수분으로 인해 포만감을 느끼게 하고 식사를 덜 하게 만든다. 2. 아보카도 연구에 따르면, 점식식사를 할 때 아보카도 반개를 같이 먹으면 오후 내내 포만감을 지속시키는 것으로 나타났다. 여성의 경우 오후에 간식을 먹고 싶은 욕구가 24% 감소하는 것으로 조사됐다. 3. 수프 미국 펜실베이니아대학 연구팀에 따르면, 점심식사 때 주요리가 나오기 전에 수프를 먹은 사람들은 총 칼로리 섭취량이 20% 감소한 것으로 나타났다. 수프는 위를 가득 채우기 때문에 식욕을 완화 한다. 4. 발효음식 피클이나 김치같은 발효음식은 짧은 사슬 지방산을 함유하고 있다. 이런 짧은 사슬 지방산은 혈액 뇌관문을 가로질러 식욕 신호를 개..
삶의 과정이 행복인 것을 산 꼭대기에 오르면 행복 할거라 생각 하지만 정상에 오른다고 행복한건 아니다. 어느 지점에 도착하면 모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다. 같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 일을 해도 즐거운 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 음식을 먹지만 기분이 좋은 사람과 기분 나쁜 사람이 있다. 같은 물건, 좋은 음식, 좋은 장소보다 더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다. 무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만 거부하는 사람에겐 불행이 된다. 정말 행복한 사람은 모든 것을 다가진 사람이 아니라 지금 하는 일을 즐거워 하는 사람, 자신이 가진것을 만족해 하는 사람, 하고 싶은 일이 있는 사람, 갈곳이 있는 사람, 갖고 싶은 것이 있는 사람이다. - 中 ..
밭의 사과 감자 효능과 영양만점 요리법 1. 감자는 복합 탄수화물이다. 하지만 비만이나 당뇨환자들도 먹어도 되는 식품이다. 미국 예일대학 그리핀 예방연구센터는 식품이 가진 다양한 건강가치를 100점을 기준으로 평가한 결과를 발표했는데, 감자가 93점을 획득했을 정도. 필수아미노산, 비타민, 칼륨, 칼슘, 인, 무기질 등 거의 대부분의 영양소를 함유하고 있다. 2. 감자 생즙, 위질환 완화에 효과적이다. 실제 영국의 맨체스터 대학의 이언 로버츠 교수가 감자에서 위궤양을 치료할 수 있는 특이한 항박테리아 성분을 추출했다고 하는데 이물질이 위궤양과 가슴 쓰림을 유발하는 헬리코박터의 활동을 억제하거나 죽이는 효과가 알려져 있다. 그 외 감자는 비타민B 나 단백질이 풍부해 손상된 위 점막 회복에 도움이 된다. 3..
고혈압에 좋은차 8가지 1. 결명자차 한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료할 수 있는데요, 15~20g의 결명자를 물에 탄다음 매일 여러 회에 나눠서 마셔주면 고혈압을 치료할수 있을 뿐만 아니라 어지럽고 눈앞이 아찔하고, 사물이 어렴풋하게 보이는데 효과적입니다. 2. 연밥심차 여기서 말하는 연밥심은 연밥속에 있는 푸른 심으로 즉 연밥가운데에 있는 청록색의 배아를 말합니다. 맛은 아주 쓰지만 혈압을 낮추는데 아주 좋은 효능이 있습니다. 연밥심 12g을 끓는 물에 불려서 차처럼 마시는데요, 매일 아침 저녁으로 각각 한번씩 마셔주면 혈압을 낮춰주는 이외에 열을 식히고, 마음을 안정시키고 심장을 든든하게..
[생각 쓰기] 물은 길이 막히면 다른 길로 돌아간다 바람도 벽이 막으면 다른 길로 돌아간다 물러서는 게 아니라 다른 길도 있다고 행동으로 말하는 것이다 봄은 봄의 행동으로 가을은 가을의 행동으로 자연의 언어는 조용하지만 정확하고 선명하다 숨겨진 의도나 거짓이 없이 고통과 아픔을 감내하면서 오직 행동으로 모든 걸 말하고 있다 반면에 말만 무성한 인간 세상 입에서 피어나는 화려한 말 말 말 말의 홍수에 사람들이 떠내려간다 떠밀린 사람들은 행동을 멈춘 지 오래다 대범한 자연은 홍수도 가뭄도 뛰어넘어 묵묵히 자기를 표현하듯 행동으로 말하는 사람이 그립다 행동으로 말하는 것은 주관이 뚜렷한 자의 용기이며 정직한 생각에서 탄생한 가장 강한 자기표현이다 사족투성이 열 마디 말보다 진실한 한 번의 행동이 더 설득력 있..
[내가 변하지 않으면/김홍성] 편안한 삶이라면 하루가 다르게 변하는 세상을 어찌 따라갈 수 있겠습니까 삶이 지치고 힘들게 하는 것은 앞으로 한걸음씩 나아가기 위한 아름다운 변화입니다 삶은 우리에게 늘 많은 변화를 안겨줍니다 설레이도록 흔들리는 나뭇잎으로 가까이 다가가 보세요 비 바람에 가지가 꺾이거나 나뭇잎 하나에도 멀쩡한 삶이 없지만 달콤한 열매를 안고 서성입니다 두렵고 힘든 삶을 만나면 내 생각부터 변화해야 합니다 내가 변하지 않으면 삶이 변하지 않고 자신만 힘들어 집니다 캄캄한 밤이 가지 않을것 처럼 어둠속에서 찬란한 별이 그토록 반짝이던 밤이 가고 찬란한 아침 햇살이 창가를 붉게 물들이고 언제나 어둡고 추운 땅속에서 꼼지락이던 봄이 어김없이 찾아 옵니다 당신의 삶이 고통스럽지만 삶의 주인은 바로 ..
[존재의 가치] 가톨릭 신부인 헨리 나우웬은 예일대와 하버드대 신학부 교수였다. 그는 책과 강연을 통해 사람들에게 치유의 길을 열어 주어 세계적으로 존경받는 공인이 되었다. 그러던 어느 날, 그는 우울증에 걸렸다. 사람들에게 희망을 주었으나 정작 자신은 돌보지 못한 터였다. 고민하던 그는 지적 장애인이 모여 있는 라르쉬 공동체에 찾아갔다. 그가 처음 방문했을 때 사람들이 물었다. "당신은 누구입니까?" "저는 하버드대 교수였던 헨리 나우웬입니다" "하버드가 뭔데요?" 그는 충격에 빠졌다. 지금까지 이런 질문을 받아 본 적이 없었기 때문이다. 그날 밤, 그는 일기에 이렇게 적었다. "오늘 나는 놀라운 경험을 했다. 이 사람들은 내가 하버드대 교수인 것과 많은 업적을 세운 것을 알지 못하고, 관심도 없다. ..