우리가 사는 지구촌 사람들 이판과 사판의 사람이 있듯이 내성적 성격ㆍ외향적 성격의 사람들이 혼재해 살아가고 있다 더 나은 사회위해 새로운 페러다임을 연구하는 연구원들도 있고 삶의 활동으로 중간역활을 맡은 사람, 종합작품으로 완성되어 가듯이ᆢ 사회는 톱니바퀴 처럼 서로 맞물려서 0.1%도 오차가 없이 세상은 질서정연하게 돌아가고 있고, 씨줄과 날줄로 가로와 세로를 엮으면서 천을 짜듯이 세상은 질서정연하게 살아가고 있다 언변이 출중한 사람이 있듯이 글쓰기를 좋아하는 사람도 있다 저마다 타고난 소질이 다르고 노력의 척도 해야할 타고난 인생 의무가 각자 다름이기 때문이다 타고난 소질ㆍ재능을 연마해 각자 사회 일원의 역활을 갖춤한 능력껏 발휘하고 있는 것이다 대자연 하느님은 어느 쪽도 치우침이 없도록 균형을 잘 ..
우울증 자가진단 20문항 아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다. 그와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 해당 내용에 체크해주세요. 1.극히 드물다. (일주일에 1일 이하) 2.가끔 있었다. (일주일에 1일에서 2일간) 3.종종 있었다. (일주일에 3일에서 4일간) 4.대부분 그랬다. (일주일 동안 5일 이상) 우울증 자가진단 20문항 1. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다. 2. 먹고 싶지 않고 식욕이 많다. 3. 어느 누가 도와준다 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같다. 4. 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다. 5. 비교적 잘 지냈다. 6. 상당히 우울했다. 7. 모든 일들이 힘들게 느껴졌다. 8...
어느 95세 노인의 수기 나는 젊었을 때 정말 열심히 일했습니다. 그 결과 나는 실력을 인정 받았고 존경을 받았습니다. 그 덕에 65세때 당당한 은퇴를 할수 있었죠. 그런 내가 30년 후인 95살 생일 때 얼마나 후회의 눈물을 흘렸는지 모릅니다. 내 65년의 생애는 자랑스럽고 떳떳했지만, 이후 30년의 삶은 부끄럽고 후회되고 비통한 삶이었습니다. 나는 퇴직 후 "이제 다 살았다, 남은 인생은 그냥 덤이다." 라는 생각으로 그저 고통없이 죽기만을 기다렸습니다. 덧없고 희망이 없는 삶... 그런 삶을 무려 30년이나 살았습니다. 30년의 시간은 지금 내 나이 95세로 보면... 3분의 1에 해당하는 기나 긴 시간입니다. 만일 내가 퇴직할 때 앞으로 30년을 더 살 수 있다고 생각했다면 난 정말 그렇게 살지는..
더 매력 있는 여자 본게임이 끝났다고 방심하면 금물, 아직 남아 있는 코스가 있다. 흔히들 끝내고 나면 여성의 매력이 반감된다고들 한다. 하지만 이후의 행동이 완벽하면 그 전 단계에서 다소 문제가 있어도 커버될 수 있다. 뒷마무리를 어떻게 하느냐에 따라 매력도가 오히려 상승될 수도, 반감될 수도 있다는 사실에 명심하자. 1)일단 끝나면 여러가지가 온몸에 묻어 있어 빨리 샤워를 하고 싶어지기 마련. 그렇다고 끝나자마자 욕실로 직행하는 것은 예의가 아니다. 이런 행동이 마치 더럽다고 생각하는 것처럼 불쾌하게 여길 수 있는 것. 약간의 불쾌함이 느껴지겠지만그래도 상대방에 대한 예의상 10∼20분 정도는 머물러 있으면서 마찬가치로 나중을 즐기는 것이 좋다. 어쩌면 그것이 더욱더 여성으로의 아름다움과 더욱더 뿌듯..
꼭 실천해야할 51가지 것들 입니다. 1. 당신이 사랑했던 책들을 다시 읽는다. 2. 정말 마음속으로 느껴질 때, 사랑한다고 말한다. 3. 중요한 순간에 사진을 찍는다. (기록으로 남기기 위해..) 그리고 예전에 찍은 사진을 들춰본다. 기억이 새록새록, 그 때 감정도 다시 살아난다 4. 길게 따스한 목욕을 한다. 5. 해가 떠오르는 것을 바라본다. 6. 몸에 좋은 음식을 먹는다. 7. 비록 상황이 어려워지더라도 무언가를 끝까지 버티고 해낸다. 끝까지 인내해서 해낼 때의 그 짜릿함은 정말 강렬하다. 8. 만약 누구에게 미안한 감정이 있다면, 주저하지 말고 사과한다. 9. 당신의 열정을 쫓는다. 10. 운동을 삶의 우선 순위로 둔다. 우선순위로 두지 않으면 안하게 되기 때문에 11. 당신이 정말로 관심있는 ..
언젠가 언젠가 우리가 지나온 삶을 뒤돌아 봤을때 미련이 많아 질척이는 삶보다 쿨하게 후회없이 살았다고 얘기할수 있기를 언젠가 당신이 나를 떠올렸을때 그저 기억에서 지우고픈 한사람이 아니라 항상 그림자처럼 내 주위를 살펴준 아름다운 사람으로 기억될수 있기를 우리는 잠시 하늘에서 소풍나온 .... 순서를 기다리다 어렵게 나온.... 각자 부여받은 삶을 위해 사는거라네 무엇을 위해 살면 좋을까! 묵묵히 지켜주는 사랑도 해보고 마음에 품은 큰 꿈을 이루면서 여한없이 삶을 만끽해야지 나를 위한 무대에서 한바탕 후회없이 놀아도 보자 남자라면 대범함을 여자라면 아름다움을 평생 추구하며 살기를..... -장용숙 '꿈꾸는 원덕사' 중- >글출처:카스-오늘의명언 >이미지 출처:카스-오늘의명언
사랑이 시들어 버리는 3가지 이유 사랑의 관계에는, 아드레날린이 분비되고, 깊은 감정이 포함되며, 우리는 연인에 대한 모든 것을 사랑하며, 연인관계를 시작한다. 하지만 시간이 흐르면서, 서로에 대해 기대했던 역할과 실제의 모습이 달라지기 시작하고, 모든 것이 사랑을 시작했던 때만큼 멋지게 느껴지지 않고, 서로 깨닫지 못하는 사이 사랑이 시들어 버리기 시작한다. 사랑은,마치 화초처럼, 매일매일 가꾸고 물을 주고, 영양도 주어야 한다. 만일 제대로 가꾸지 않는다면, 말라버리고, 시들어버릴 것이다. 반대로, 물을 너무 많이 주어도, 식물의 뿌리가 썩어버리듯이, 결국은 과잉된 감정에 의해 사랑이 말라버릴 것이다. 인간관계도 마찬가지로, 사랑과 자유의 균형을 적절히 유지해야 한다. 하지만 사랑의 화초가 우리가 깨..
행복속에 있는 행운 "오늘의 행운을 당신께 드립니다." 대수롭지 않은 일에 그렇게 찌푸린 인상을 하지 마세요. 먼저 손 내밀지 못한 자존심이 있다면 지금부터 투욱 툭 털어버립시다. 어딜 가더라도 사랑의 발길은 가볍고 마음의 발길은 무거운 것입니다. 우리 모두는 바로 당신의 희망일 수 있습니다. 영원을 같이하고 싶은 소중한 희망일 수 있습니다. 바로 당신이 행운입니다. 수많은 세잎클로버 속에 잘 보이지 않는 네잎클로버 그 신기한 네잎클로버를 보기위해 고개를 숙였던 나폴레옹이 총알을 피할 수 있어서 행운이 되었다하여 네잎클로버의 꽃말이 행운이랍니다. 그럼 우리 클로버 한번 볼까요? 행운이라는 네잎클로버도 좋지만 혹 그거 아세요? 세잎 클로버의 꽃말은 행복이랍니다. 수 많은 행복속에서 빛나는 행운이 숨어 있는..
일이 막힐때는 무조건 걸어라 삶에서 부딪히는 문제에 맞서는 최고의 방법은 잡념이 생기지 않은 몸을 만드는 것입니다. 운동을 하고 나서 기분이 좋아집니다. 몸은 날아갈 듯 가볍고, 기분은 상쾌하고, 에너지는 가득 차오르게 됩니다. 내 몸의 상태가 좋을 때는 어떤 문제도 더 이상 문제로 느껴지지 않습니다. 일이 막힐 때는 무조건 걸어보세요 걷다보면 불필요한 생각은 떨어져 나가고, 누군가에게 그 답을 구하지 않아도 스스로 답을 알게 됩니다 신선한 에너지가 몸 구석구석까지 흐르기 시작하면 의식은 명료해지고 사고는 단순해집니다. 그래서 무엇이 중요한지 알게되고 행동도 진취적으로 바뀌게 됩니다 걸음을 잘 걷는 습관 한가지가 여러분의 운명을 바꿀 수 있습니다 --------------------------------..
내려놓음의 끝에는 행복이 있다 내가 행복할 때보다 내가 사랑하는 사람이 행복할 때 더욱 행복합니다 포기는 할 수 없다고 멈추는 것이고 내려놓음은 할 수 있지만 비우는 마음으로 하지 않기로 결단하고 멈추는 것입니다 포기는 아쉬운 결정이고 내려놓음은 깊은 성찰인 것입니다 옳은 일을 할 때 느끼는 기쁨과 바른 길을 갈 때 느끼는 평안 바로 그 기쁨과 평안이 우리 인생의 가장 큰 보상입니다 그 기쁨과 평안 속으로 걸어가면 인생의 모든 순간은 영원한 시간입니다 마지막은 마지막이 결정하는 것이 아니라 바로 지금이 결정하는 것입니다 인생의 아름다운 마무리는 지금을 마지막처럼 사는 것입니다 -조정민 ‘길을 찾는 사람’ 중- ------------------------------------------ >출처 - 中에서-..
면역력 높이는 8가지생활습관 1. 충분한 물 마시기 커피나 차, 음료를 제외한 생수를 마셔야 합니다. 물의 중요성에 대해서는 항상 들어왔던 말이고 건강에 관한 이야기를 할때는 항상 빠지지 않습니다. 물을 마시는 것은 건강뿐만 아니라 노폐물 배출, 다이어트에도 검증된 방법이니 꼭 실천하는 것이 좋습니다. 하루 2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다. 2. 가벼운 운동부터 꾸준히 하기 평소 꾸준한 운동을 하지 않은 사람이라면 처음부터 과도한 운동은 삼가해야 합니다. 과도한 운동은 오히려 체내에 활성산소를 발생시켜 노화를 촉진할 수 있기 때문입니다. 걷기, 런닝, 자전거 등 무리하지 않는 범위 내에서 유산소 운동을 시작해 보는 것이 좋습니다. 3. 손을 자주 씻기 손은 각종 유해세균과 가장 많이..
커피향이 그리우면 커피 향이 그리우면 찾아갈 수 있는 부담없는 그런 곳 마음이 울적할 때 위로받고 싶어지는 그런 곳 그리움에 사무쳐 찾아가면 환한 미소로 반겨주는 그런 곳 맑은 창이 있어 문을 열고 들어가면 이야기 나눌 수 있는 그런 곳 아무 말 하지 않아도... 내 맘 알듯 고개 끄덕여 주며 작은 웃음 지어주는 그런 곳 비에 흠뻑 젖어 찾아가면 사랑의 우산이 되어주는 그런 곳 바람 부는 날 외로워 찾아가면 따뜻한 벽난로처럼 내 마음에 훈훈한 온기가 되어주는 그런 곳. 차가운 달그림자 내게 비추어 눈물이 볼을 적셔진 채 찾아가도 눈물 닦아주며 내 마음에 밝은 아침을 열어주는 그런 곳 커피향이 그리우면 언제나처럼 찾아들어가 그리운 내 맘이 쉬어갈 수 있는 작은 쉼터 그 곳은 바로 나의 사랑 "당신의 마음"..
💟사랑으로 무르익는 6월의 길목에서💟 한 해를 시작한지 엊그제 같은데 벌써 6월의 절반이 지나가고 있습니다 시간은 참 빠르고 기다려 주지 않습니다 때를 보아 뭘 하겠다는 생각은 어리석은 일인 거 같습니다 하고 싶은 일이 있으면 그때그때 하고 보고 싶은 사람이 있다면 만나고 가고 싶은 곳이 있다면 훌쩍 떠나봄도 살아가면서 큰 힘이 되고 존재의 가치를 느끼게 됩니다 점점 더워지는 날씨에 건강을 잘 챙겨야 할거 같습니다 언제부터인가 건강한 몸이 최고의 선물임을 깨닫는 순간 이미 늦습니다 365일 자신을 사랑하고 보듬어 살펴야 하겠습니다 6월의 기도 속에 아프지 않는 몸이 아니라 하루를 살더라도 건강하게 살게 하시고 내 가족, 친지, 친구 모두가 좀 더 밝고 건강하게 행복해지기를 소망해 보는 아침! 각 가정마다..
김치에 밥만 먹으면 생기는 몸의 변화 매일 식사를 준비하는 것도 부담스러울 수 있다. 요리할 시간이 없을 때는 김치에 밥만 먹는 경우도 많다. 문제는 이런 식습관이 오래 지속되면 영양 불균형을 초래할 수 있다는 것이다. 육류나 달걀, 콩에 많은 단백질, 멸치·유제품에 풍부한 칼슘 부족에 노출될 위험이 높다. ◆ 탄수화물 위주의 식사... 단백질, 지방, 칼슘은? 우리 몸을 지탱하는 3대 영양소의 섭취 비율은 탄수화물 55~65%, 단백질 15~20%, 지방 20~25%로 맞추는 게 좋다. 하지만 나이가 들수록 탄수화물 위주 식사에서 벗어나지 못하고 있다. 밥(탄수화물), 김치에 1~2가지 채소 반찬만 먹다보니 단백질, 지방 등 다른 영양소가 부족해질 가능성이 커진다. 특히 칼슘이 많은 생선, 유제품 섭취..