내가그린 인생그림 친구들~아 또다시 찾아온 봄 이네 복잡한세상에서 이러일 저런일로 부딧치고 살아온지 몆해가 지나 갔든가 세월이 긴 시간인줄만 알았는데 어느세 좋은시절은 다지나가고 수평선 너머로 떨어져가는 붉은낙조의 햇살이 되어가고있으니 세월의 무정함을 탓할수있나 혈기 왕성하고 패기 많은 젊은시절 세상이라는캠퍼스 위에 하얀 도화지을 올려놓고 꿈꾸어왔던 멋진그림을 그리려고 연필로 댓상을 그려보았지만 능숙하지못하고 풋내나는 애송이 솜씨가 어디가겠어 잘못그려서 지워보길 몆번 다시그리면 되는것이젊은시절에 흔이있는일이라고 자평하지만 그래도 목표를 생각하고 다시그리다 보면 잘그린것 같은데 얼마후 시간이지나 다시보면 "왜" 그렇겠 잘못그린부분들이 많은지 모르겠습니다~~!!! 패기많은 젊은청년시절을지나 중년을거치고 노년..
세상을 살다 보면…. 많은 것을 보고 느끼며 경험하지만 내 생각과 같은 사람은 거의 없습니다. 생김이 각자 다르듯…. 살아가는 모습도 모두가 다릅니다. 살아가는 사고방식이 다르고 비전이 다르고, 성격 또한 다릅니다. 서로 맞혀가며 살아가는 게 세상사는 현명한 삶이지만 내 생각만 고집하고 타인의 잘못된 점만 들추길 좋아하는 사람이 많습니다. 흔히들 말을 하지요. 털어서 먼지 안나는 사람이 어디 있느냐고. 우선 남을 탓하기 전 나 자신을 한번 돌아본다면 자신도 남들의 입에 오를 수 있는 행동과 말로 수없이 상처를 주었다는 사실을 깨달을 수 있습니다. 말은 적게 하고 행동은 크게 해서 자신만의 탑을 높이 세워 두고 조금은 겸손한 마음으로 살아갈 수 있었으면 좋겠습니다. -'좋은생각(8월호)' 중 - ----..
당신은 세상에 꼭 필요한 사람입니다 사람의 가치란 부와 명예, 높은 지위와 권력으로 평가되는 것이 아닙니다. 세상에 존재하는 한, 누구나 가치 있는 존재입니다. 어느 누구도 무가치한 존재가 아닙니다. 불필요한 사람은 없습니다. 사람이란 살아서 숨 쉬고 있다는 것만으로도 모든 가능성을 가지고 있기에 어느 누구나 세상에 반드시 필요한 존재입니다. 당신 역시 마찬가지입니다. 가치 없는 존재인 것 같다고 무엇에도 필요 없는 사람인 것 같다고 스스로 상처 주지 마세요. 당신이 느끼지 못하고 있을지라도 당신은 이미 누군가의 필요를 채워주고 누군가에게는 위안과 위로가 되어 주고 있습니다. - 서동식『나를 위한 하루 선물』中 - --------------------------------------------------..
아침에 먹는 ‘삶은 달걀’과 ‘궁합’ 맞는 음식들? 아침 식단은 만들기 쉽고 영양소가 균형을 이뤄야 한다. 바쁘다는 핑계로 아침식사를 건너뛰지 말자. 점심 과식으로 이어져 살도 찌고 건강에도 안 좋다. 단백질과 비타민, 적절한 탄수화물 음식을 먹는 게 좋다. 바쁜 아침에 삶은 달걀과 영양 균형을 이루는 음식들을 알아보자. ◆ 아침 건강식 삶은 달걀… 질 좋은 단백질에 눈, 두뇌 활동에 도움 전날 삶아둔 달걀의 껍질만 까면 금세 든든한 아침식사가 된다. 미지근한 물 한 잔을 마신 후 삶은 달걀을 먹으면 공복에도 위에 부담이 없다. 달걀에는 질 좋은 단백질이 풍부해 근육 생성을 돕는다. 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분도 많다. 기억·학습 능력 등 뇌 건강에 좋은 콜린 성분도 풍부하다. 달걀에는 ..
#심리테스트 평소 잠자는 '수면 자세' 통해서 정확히 알아볼 수 있다는 내 숨겨진 성격 유형 살면서 가장 어려운 것 중의 하나는 바로 누군가의 성격을 이해하는 일인데요. 심리학자들은 수면 자세를 통해서 사람의 각각 독특한 성격을 아주 정확하게 발견하고 이해할 수 있다고 말합니다. 실제로 성격이라고 하는 것은 유전적 문제 이외에도 직업이나 생활 환경 그리고 나이 등에 영향을 받기 때문인데요. 그중에서도 특히 평소 잠자는 수면 자세를 통해서 개개인의 고유한 성격을 가지고 있음을 심리학자들은 밝혀낸 바가 있다고 합니다. 자 그렇다면 평소 내 자신이 잠잘 때 어떤 자세로 자는지 확인해보고 각각 수면 자세를 통해서 내 자신도 잘 알지 못했던 숨은 성격 유형에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1번 : 옆으로 누워서 자..
100세 시대 꼭 필요한 연령대별 건강 검진 100세 시대 꼭 필요한 연령대별 건강 검진 100세 시대 건강하려면 몸 상태를 정기적 으로 확인해야 하는데 2년에 한 번씩 받는 국가검진이나 직장인 검진에 10만 원 내외의 비용을 추가하면은 훨씬 더 유용한 내 몸 건강 정보를 얻을 수 있는데 이에 오늘은 꼭 필요한 연령대별 추천 검진 항목을 소개한다. ■1.30대 위 내시경 필수 위내시경으로 위는 스트레스나 불규칙한 식습관에 취약하다. 국가에서는 위내시경 검사를 40대부터 지원하지만, 생 활습관이 안 좋다면 30대라도 위내시경을 받아볼 것을 추천한다. 위암이 아니더라도 헬리코박터 파일로리균 감염 여부를 확인하고 치료를 시작할 수 있다. 국내 한 대학병원이 헬리코 박터 파일로리균 감염 검사를 받은 성인 1만 ..
♧높은 인격이 성공을 가져온다♧ 성공한 사람들을 만나게 되면 그들의 인격에 매력을 느끼는 경우가 많다. 그들과 이야기를 나누거나 그들의 이야기를 들으면 자기도 모르게 그들을 신뢰하고 존경하게 되고 또 마음이 편안해지는 것을 느끼는 경우가 많다. 주위의 사람들에게 그렇게 비치는 그들의 인격은 단순히 외양적인 것 이상의 무엇인가를 느끼게 해준다. 이와 관련하여 전 미국 대통령인 조지 부시의 부인 바브라 여사가 소개하는 인간성을 더 매력적 으로 바꾸는데 필요한 요소를 다음과 같이 9가지로 요약해 본다. 1. 상대방의 장점만을 보고 약점은 머릿속 에서 지워 버려라. 이 세상에 완벽한 인간은 없다. 그것은 나 자신도 마찬가지이다. 따라서 사람을 대할 때는 언제나 그 사람의 장점만을 찾으려고 노력해야 한다. 2. ..
🌸 매화 앞에서 🌸 보이지 않기에 더욱 깊은 땅속 어둠 뿌리에서 줄기와 가지 꽃잎에 이르기까지 먼 길을 걸어온 어여쁜 봄이 마침내 여기에 앉아 있네 뼛속 깊히 춥다고 신음 하며 죽어가는 이가 마지막으로 보고 싶어 하던 희다힌 봄 햇살도 꽃잎 속에 접혀 있네 해마다 첫사랑의 애틋 함으로 제일 먼저 매화 끝에 피어나는 나의 봄 눈속에 묻어두었던 이별의 슬픔도 문득 새가 되어 날아오네 꽃나무 앞에 서면 갈 곳 없는 바람도 따스하여라 살아갈수록 겨울은 길고 봄이 짧더라도 열심히 살 거란다 그래.알고 있어 편하게만 살 순 없지 매화도 내게 그렇게 말했단다 눈이 맑은 소꼽동무에게 오늘은 향기 나는 편지를 쓸까 매화는 기어이 보드라운 꽃술처를 숨겨두려던 눈물 한 방울 내 가슴에 떨어뜨리네 - 이해인 - >글출처:카스..
우리들의 마음 이제 해야할 사랑을 다하고 이제는 그만 쉬고 싶은 나이 . 아직 하지 못하였다면 더 늙기 전에 다시 한번 해보고 싶은 나이. 우연이든 인연이든 아름다운 착각의 숲에서 만난 필연이라 여기며 스스로를 위로하고 싶은 나이. 가난하다고 해서 그리움이 없겠느냐고 가난하다고 해서 사랑을 모르겠느냐고 어느 시인의 시 한 구절을 읊조리며 오십과 육십 사이에 홀로 서 있는 사람들은 비 오는 날이면 쓰러진 술병처럼 한 쪽으로 몸이 기울어진다. 서로의 손을 잡고 등을 툭툭 치며 위안이 되는 서로의 손을 잡고 등을 툭툭 치며 위안이 되는 .... 마음이 닮은 그런 사람을 한번 만나보고 싶은 크게 한번 웃어보고 싶은, 그러고 싶은, 차마 그냥 넘어가기에는 많이도 아쉬운 오십과 육십그 짧은 사이. ---------..
내 인생의 소중한 시간들 어느 때인가 내 인생의 소중함을 깨닫게 되었을 때 바람에 떨어지는 나뭇잎 길가에 피어 있는 작은 꽃 작은 돌 하나까지도 내게는 다 삶의 의미가 되었다. 그 중에서도 내 인생의 가장 큰 의미는 내 이웃들 슬픈 이, 기쁜 이, 외로운 이, 미운 이, 착한 이, 가난한 이...... 이 모두는 내 삶의 이유이다. 내 소중한 이웃이 없다면 내 인생은 무슨 의미가 있을까? 사랑하고 미워하고, 함께 울고 웃고, 괴로워할 수 있기에 내 인생은 진정한 의미가 있다. 그리고 이 모든 것이 가난한 내 삶을 풍요롭게 해 주는 것이다. 아! 그러나 이 소중한 삶의 시간들은 너무도 짧다. 한정돼 있는 것 같다. 아름다운 삶의 순간순간이 시간 속에 묻혀가는 것을 느끼며 나는 안타까움에 가슴을 졸인다. 더..
☂️ 봄비가 내리는 날 기다리고 고대하던 봄비가 메마른 대지를 촉촉히 적시며 세차게 내립니다 반가운 마음에 우산을 챙겨들고 산책을 갑니다 이제 곧 연두색 새싹이 돋아나고 온 들녘은 푸름으로 단장하겠지요 봄은 설렘과 희망을 파종하는 가슴 뛰는 부픈 꿈의 계절입니다 봄 향기는 또 어떤 반가운 소식을 전해오려나 궁금하고 기대됩니다 봄만 되면 떠오르는 모습 이름만 들어도 가슴이 떨리는 애절한 사연이 있습니다 어쩌면 유난히 꽃을 좋아하던 그 사람을 만날 수 있을지도 모르겠네요 산책을 마치고 창 넓은 찻집에서 그리움을 섞어 마셔봅니다 봄비 속에 떠 오른 그리움... - 김영래- -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미..
▶봄맞이 꽃구경은 여기서! 2022 전국 봄꽃 지도 🌸 긴 겨울이 끝나고 점차 날씨가 풀리는 이맘때면 생각나는 게 있죠. 바로 봄 여행의 필수 코스, 꽃놀이인데요. 올해는 봄꽃을 언제 만날 수 있을까요? 봄꽃의 대표주자 벚꽃에서부터 봄의 전령사 매화, 진달래, 개나리까지! 각종 봄꽃들의 개화 시기를 지역별로 알려주는 전국 봄꽃 지도를 준비했어요. 총천연색 봄꽃 여행을 떠나봐요^^~ ✔봄꽃의 대표주자 1️⃣ 벚꽃 뭐니뭐니해도 봄을 알리는 대표적인 꽃은 역시 벚꽃! 올해는 3월 말 제주에서부터 피기 시작해 4월 초~중순 쯤에는 대부분의 지역에서 벚꽃의 절정을 만끽할 수 있다. 올봄엔 벚꽃 비가 내리는 거리를 따라 걸으며 인생샷을 남겨보는 건 어떨까? ✔가장 먼저 봄을 알리는 2️⃣ 매화 추운 날씨를 이겨내고..
체내 지방제거 효과 뛰어난 음식 1. 도토리묵 : 콜레스테롤 흡수 억제 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 고추 : 지방 연소 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10% 정도다. 3. 잣 : 포만감 유도 잣은 고열량 식품으로 알려져 있다. 하지만 잣 속에 들어있는 지방산은 불포화 지방산으로 피부를 ..
우리 앞에 남은 세월은...? 푸른잎도 언젠가는 낙엽이 되고 예쁜꽃도 언젠가는 떨어 지지요 이세상에 영원 한것은 없습니다 오늘 이시간도 다시 오지 않습니다 영웅호걸 절세가인도 세월따라 덧없이 가는데 우리에게 무엇이 안타깝고 미련이 남을까요 누구나 그러하듯이 세월이 갈수록 곁에있는 사람들이 하나둘씩 떠나가고 남은 사람들 마저 세상과 점점 격리되어 외로워 집니다. 이별이 점점 많아져 가는 고적한 인생 길에 서로 서로 안부라도 전하며 마음 함께하는 동행자로 인하여 쓸쓸하지 않은 나날들이 되시기 바랍니다. 세월앞에 누구도 예외는 없습니다 풍성하고 넉넉한 마음으로 좋은시간 보내야 합니다 아껴쓰면 20년 .... 대충쓰면 10년 ..... 아차하면 5년 ..... 까딱하면 순간 .... 우리앞에 남은 세월들 입니다..