삶의 과정이 행복인 것을 산 꼭대기에 오르면 행복 할거라 생각 하지만 정상에 오른다고 행복한건 아니다. 어느 지점에 도착하면 모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다. 같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 일을 해도 즐거운 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 음식을 먹지만 기분이 좋은 사람과 기분 나쁜 사람이 있다. 같은 물건, 좋은 음식, 좋은 장소보다 더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다. 무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만 거부하는 사람에겐 불행이 된다. 정말 행복한 사람은 모든 것을 다가진 사람이 아니라 지금 하는 일을 즐거워 하는 사람, 자신이 가진것을 만족해 하는 사람, 하고 싶은 일이 있는 사람, 갈곳이 있는 사람, 갖고 싶은 것이 있는 사람이다. - 中 ..
밭의 사과 감자 효능과 영양만점 요리법 1. 감자는 복합 탄수화물이다. 하지만 비만이나 당뇨환자들도 먹어도 되는 식품이다. 미국 예일대학 그리핀 예방연구센터는 식품이 가진 다양한 건강가치를 100점을 기준으로 평가한 결과를 발표했는데, 감자가 93점을 획득했을 정도. 필수아미노산, 비타민, 칼륨, 칼슘, 인, 무기질 등 거의 대부분의 영양소를 함유하고 있다. 2. 감자 생즙, 위질환 완화에 효과적이다. 실제 영국의 맨체스터 대학의 이언 로버츠 교수가 감자에서 위궤양을 치료할 수 있는 특이한 항박테리아 성분을 추출했다고 하는데 이물질이 위궤양과 가슴 쓰림을 유발하는 헬리코박터의 활동을 억제하거나 죽이는 효과가 알려져 있다. 그 외 감자는 비타민B 나 단백질이 풍부해 손상된 위 점막 회복에 도움이 된다. 3..
고혈압에 좋은차 8가지 1. 결명자차 한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료할 수 있는데요, 15~20g의 결명자를 물에 탄다음 매일 여러 회에 나눠서 마셔주면 고혈압을 치료할수 있을 뿐만 아니라 어지럽고 눈앞이 아찔하고, 사물이 어렴풋하게 보이는데 효과적입니다. 2. 연밥심차 여기서 말하는 연밥심은 연밥속에 있는 푸른 심으로 즉 연밥가운데에 있는 청록색의 배아를 말합니다. 맛은 아주 쓰지만 혈압을 낮추는데 아주 좋은 효능이 있습니다. 연밥심 12g을 끓는 물에 불려서 차처럼 마시는데요, 매일 아침 저녁으로 각각 한번씩 마셔주면 혈압을 낮춰주는 이외에 열을 식히고, 마음을 안정시키고 심장을 든든하게..
[생각 쓰기] 물은 길이 막히면 다른 길로 돌아간다 바람도 벽이 막으면 다른 길로 돌아간다 물러서는 게 아니라 다른 길도 있다고 행동으로 말하는 것이다 봄은 봄의 행동으로 가을은 가을의 행동으로 자연의 언어는 조용하지만 정확하고 선명하다 숨겨진 의도나 거짓이 없이 고통과 아픔을 감내하면서 오직 행동으로 모든 걸 말하고 있다 반면에 말만 무성한 인간 세상 입에서 피어나는 화려한 말 말 말 말의 홍수에 사람들이 떠내려간다 떠밀린 사람들은 행동을 멈춘 지 오래다 대범한 자연은 홍수도 가뭄도 뛰어넘어 묵묵히 자기를 표현하듯 행동으로 말하는 사람이 그립다 행동으로 말하는 것은 주관이 뚜렷한 자의 용기이며 정직한 생각에서 탄생한 가장 강한 자기표현이다 사족투성이 열 마디 말보다 진실한 한 번의 행동이 더 설득력 있..
[내가 변하지 않으면/김홍성] 편안한 삶이라면 하루가 다르게 변하는 세상을 어찌 따라갈 수 있겠습니까 삶이 지치고 힘들게 하는 것은 앞으로 한걸음씩 나아가기 위한 아름다운 변화입니다 삶은 우리에게 늘 많은 변화를 안겨줍니다 설레이도록 흔들리는 나뭇잎으로 가까이 다가가 보세요 비 바람에 가지가 꺾이거나 나뭇잎 하나에도 멀쩡한 삶이 없지만 달콤한 열매를 안고 서성입니다 두렵고 힘든 삶을 만나면 내 생각부터 변화해야 합니다 내가 변하지 않으면 삶이 변하지 않고 자신만 힘들어 집니다 캄캄한 밤이 가지 않을것 처럼 어둠속에서 찬란한 별이 그토록 반짝이던 밤이 가고 찬란한 아침 햇살이 창가를 붉게 물들이고 언제나 어둡고 추운 땅속에서 꼼지락이던 봄이 어김없이 찾아 옵니다 당신의 삶이 고통스럽지만 삶의 주인은 바로 ..
[존재의 가치] 가톨릭 신부인 헨리 나우웬은 예일대와 하버드대 신학부 교수였다. 그는 책과 강연을 통해 사람들에게 치유의 길을 열어 주어 세계적으로 존경받는 공인이 되었다. 그러던 어느 날, 그는 우울증에 걸렸다. 사람들에게 희망을 주었으나 정작 자신은 돌보지 못한 터였다. 고민하던 그는 지적 장애인이 모여 있는 라르쉬 공동체에 찾아갔다. 그가 처음 방문했을 때 사람들이 물었다. "당신은 누구입니까?" "저는 하버드대 교수였던 헨리 나우웬입니다" "하버드가 뭔데요?" 그는 충격에 빠졌다. 지금까지 이런 질문을 받아 본 적이 없었기 때문이다. 그날 밤, 그는 일기에 이렇게 적었다. "오늘 나는 놀라운 경험을 했다. 이 사람들은 내가 하버드대 교수인 것과 많은 업적을 세운 것을 알지 못하고, 관심도 없다. ..
읽을수록 좋은 글 딱하다. 먹을 것이 없어 굶는 사람도 딱하지만 먹을 것을 앞에 두고도 이가 없어 못 먹는 사람은 더 딱하다. 짝이 없어 혼자 사는 사람도 딱하지만 짝을 두고도 정 없이 사는 사람은 더 딱하다. 때문. 잘 자라지 않는 나무는 뿌리가 약하기 때문이고 잘 날지 못하는 새는 날개가 약하기 때문이다. 행동이 거친 사람은 마음이 비뚤어졌기 때문이고 불평이 많은 사람은 마음이 좁기 때문이다. 더하기 빼기.. 하나에 하나를 더하면 둘이 된다는 건 세상 사람들이 다 알지만 좋은 생각에 좋은 생각을 더하면 복이 된다는 건 몇 사람이나 알까? 둘에서 하나를 빼면 하나가 된다는 건 세상 사람들이 다 알지만 사랑에서 희생을 빼면 이기가 된다는 건 몇 사람이나 알까? 더하기 빼기.. 세월이 더하기를 할수록 삶은..
☕ 나이가 들면 인생은 비슷해집니다 ☕ 40대에는 미모의 평준화가 이루어지고 50대에는 지성의 평준화가 이루어지며 60대에는 물질의 평준화가 이루어지며 80대에는 목숨의 평준화가 이루어진다는 말이 있습니다. 30대까지는 세상의 모든 것이 불공평하고 사람마다 높은 산과 계곡처럼 차이가 나지만, 나이가 들면서 산은 낮아지고 계곡은 높아져 이런 일, 저런 일 모두가 비슷비슷해 진다는 것입니다 많이 가진 자의 즐거움이 적게 가진 자의 기쁨에 못 미치고, 많이 아는 자의 만족이 못 배운 사람의 여유에 미치지 못한다 합니다 이래 저래 빼고 더하다 보면 결국 나이가 들면 비슷해진다는 것입니다 우리가 교만하거나 자랑하지 말아야 할 이유가 여기에 있습니다. 우리가 친절하고 겸손하고 서로 사랑해야 할 이유가 여기에 있습니..
[정이 들었다는 건] 정이 들었다는 건 서로를 생각하는 시간이 많아진다는 것 지금쯤 무얼할까? 표정은 어떨까? 정이 들었다는 건 목소리 하나로 느낌을 알수 있다는 것 한껏 마음이 부풀어 있는지 기분이 우울해 있는지 언제 이렇게 정이 들었는지 깊은 정이 들었다는 건 서로를 걱정하는 시간이 많아진다는 것 아프지는 않을까 괴로움에 지치지는 않았을까. 깊은 정이 들었다는 건 나보다 당신이 행복했으면 좋겠다는 것 당신의 아픔이 나를 아프게 하고 당신의 슬픔이 나를 눈물짓게 하고 언제 이렇게 깊은 정이 들었는지. 정이 든다는 건 함께 기쁘고 함께 슬프고 무엇이라도 나누어 가진다는 실감 언제 어디서라도 곁에 있다는 서로가 존재하는 이유 서로를 기대고 있는 '人'이라는 한자 너무나 인간적인 아름다운 관계다. >출 처 ..
괜찮아~☆ 💬 네가 걸어가고 있는 지금의 이 길이 아무리 아프고 힘들어도 괜찮아 무조건 괜찮아 💬 넌 잘 헤쳐 나갈 거고 그 속에서도 결국 의미를 찿게 될 테니까 💬 한 걸음을 내딛기가 힘들 뿐이야 그 한 발을 내딛는 용기를 배우기 위해 지금 조금 아픈 거야 💬 아픔은 몸과 마음이 우리에게 성장해달라고 때쓰는 신호야 💬 지금은 그 신호등이 빨간불로 보일지라도 조만간 길이 열려 파란불이 될 거고 넌 이 시련을 건너갈 거야 💬 잘하고 있고 앞으로도 잘할 거야 지금 잠시 멈추어 있는 게 큰일은 아니잖아? 💬 먼 길을 걸어가는 과정 속에 있는 휴식일 뿐이야. 지금 힘든 여정을 걷고 있는 너에게.. 글/김지훈 "참 소중한 너라서"중에서 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
* 아침편지(Morning letter) "인간(人間)의 정(情)"* 꽃은 피어날때 향기를 토하고 물은 연못이 될 때 소리가 없다 언제 피었는지 알 수 없는 정원의 꽃은 향기를 날려 자기를 알린다. 마음을 잘 다스려 평화로운 사람은 한 송이 꽃이피듯 침묵하고 있어도 저절로 향기가 난다. 한평생 살아가면서 우리는 참 많은 사람을 만나고 참 많은 사람과 헤어진다. 그러나 꽃처럼 그렇게 마음깊이 향기를 남기고 가는 사람을 만나기란 쉽지 않다. 인간의 정이란 무엇일까? 주고 받음을 떠나서 사귐의 오램이나 짧음의 상관없이 사람으로 만나 함께 호흡하고 정이 들면서 더불어 고락도 나누고 기다리고 반기고 보내는 것인가? 기쁘면 기쁜 대로 슬프면 슬픈 대로 있으면 있는 대로 없으면 없는 대로 또 아쉬우면 아쉬운 대로 그..
내 인생의 봄날은 오늘~☆ 💬 옷장을 비웠습니다 비워진 옷걸이 수만큼 마음에 공간이 생겼습니다 신발장을 비웠습니다 많은 곳을 다녔던 신발들이 과거 속에 머물러 있어 새로운 길을 못 가는 거 같았습니다 💬 책장을 비웠습니다 새로운 배움을 게을리하지 않기 위해... 밑줄 그어진 손때 묻은 책부터 20년이 넘도록 한 번도 펼쳐보지 않았던 책도 있었습니다 💬 정리하다 보니 최소한의 것만으로도 살아갈 수 있는데 여기저기 욕심이 넘쳤음을 깨달았습니다 가장 중요한 날은 오늘인데 미련 때문에 버리지 못한 물건처럼 💬 과거 속에 남겨둔 힘들고 아픈 기억 때문에 눈앞에 행복을 못 본 건 아닐까요 💬 과거에서 꺼내 물건을 정리하듯 미련 없이 버리세요 내 인생의 봄날은 오늘입니다 글/조미하 >출 처 - 中에서- >이..
처음인 듯 새롭게 - 처음인 듯 새롭게 내가 어둠이어도 빛으로 오는 사랑아 ! 겨울에도 돋아나는 내 가슴 속 푸른 잔디 위에 노란 민들레 한 송이로 웃고 있네 . 놓쳐버린 순간들이 더없이 아쉽고 안타까워도 열정적으로 제 삶의 길을 갈 수 있다면 얼마나 좋을까 ? 그 길 위에 내가 서 있다. | Love you 글 : 이혜진 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
◇식초 식초의 산성분은 소독뿐 아니라 세제로서의 효과도 뛰어나다. 욕실이나 욕조, 싱크대에 눌어 붙은 오래된 비누 거품이나 금속 침전물, 기름때 등 알칼리성 때를 중화시키는 데 효과적이다. 샤워실과 욕조 청소 식초를 뜨거워질 때까지 데운 다음 스프레이통에 담는다. 뜨거워진 식초를 샤워실과 욕조에 충분히 뿌려두면 OK. 10~15분 정도 그대로 두었다가, 축축하게 적신 스펀지 수세미를 가지고 쓱쓱 문질러 닦아준다. 필요에 따라 뜨거운 식초를 더 뿌려준다. 물로 잘 헹군 다음 물기를 말린다. 샤워기 헤드의 이물질이 쏙 빠진다 빙초산을 희석한 물을 비닐봉지에 가득 채운다. 이 비닐봉지에 샤워기 꼭지를 넣고 물이 새지 않도록 막은 다음 하룻밤 놔둔다. 다음날 아침 비닐을 풀어 샤워기 물을 틀면 안의 더러운 찌꺼..