마지막까지 남는 친구 '너무 바쁜 사람과는 친구하지 마라'. 돌아가신 한 지인이 병상에서 동생에게 한 말입니다. 임종을 앞두고 친구에 대한 생각을 많이 하셨던 모양입니다. 왜 그런 말씀을 남겼을까요? 세계적인 갑부 월마트의 창업자 '샘 월튼'이 죽을 때 생을 잘못 살았다고 후회를 했습니다. 임종이 가까워져 자신의 삶을 돌아보니 친구라고 부를 수 있는 사람이 없었던 겁니다. 돈이 암만 있으면 뭐하겠습니까. 곁에 친구가 없다면 참으로 불행한 삶입니다. 어쩌면 가족보다 더 가까운 사이가 친구입니다. '톨스토이'가 쓴 '이반 일리치의 죽음'을 보더라도 그렇습니다. 임종을 앞둔 이반 일리치가 괴로웠던 건 용변을 볼 때마다 다른 사람의 도움을 받아야 된다는 것이었습니다. 하지만 불쾌하고 견디기 힘든 이 일을 도와주..
제목 : 파튀시 제빵
제목 : 타고요리 방법
제목 : 고구마 이용하기
몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이에요. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다. ▶지방 태우는 고추 고추의 매운 맛은 캡사이신 성분 때문인데요 캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려줍니다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있는데 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성시켜 지방 분해에 효과적입니다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10%정도! ▶포만감 유도하는 잣 잣은 고열량 식품으로 알려져 있지만 잣 속에 들..
우리들의 가을에게 창가에 머문 바람은 가을을 알리고 마음에 머문 향기는 행복을 노래하며 그리움이 머문 동산에서 달님은 빙그레 웃음 짓고 어둠이 내린 창가에 추억의 그림자가 우두커니 서 있다. 먼 발치 지난 일이 또렷하게 그려지고 옛 친구 짖궂은 얼굴이 나타났다 지워지면 젊은 시절 우리는 웃음 뿐이었는데 중년의 얼굴 위엔 그늘만 남아있다. 가을아!! 우리들의 가을아!! 덧없는 세월일지라도 행복한 향기를 남겨다오, 가을아!! 우리들의 가을아!! 주름진 얼굴일지라도 미소를 잃지 않도록 아름다운 향기로 머물러 다오, -책속의한줄- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
체질에 꼭 맞는 음식궁합 [소음인] ● 특징 : 냉장고처럼 속이 차가운 체질. 소화기능과 배변습관을 잘 유지하는 것이 중요! ● 꼭 맞는 음식 : 따뜻한 음식. 입맛을 돋우는 적당한 양념. 찹쌀, 꿀, 닭고기, 쑥갓, 마늘, 당근, 아욱, 파, 양배추, 부추, 갓, 냉이, 감자, 시금치, 장어, 미꾸라지, 가자미, 조기, 북어, 뱅어, 멸치, 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 인삼 등 ● 안 맞는 음식 : 찬 음식과 날 음식, 기름진 음식 메밀, 우유, 돼지고기, 배, 수박, 참외, 오이, 밤, 팥, 호두, 녹두, 보리, 맥주, 새우, 게, 굴, 오징어, 밀가루, 빙과류 등 [소양인] ● 특징 : 몸에 열이 많은 체질. 감정기복이 심해 신경과민 증상에 유의! ● 꼭 맞는 음식 : 채소류와 해물류 등 ..
커피처럼 변하라 한 젊은 딸이 어머니에게 사는게 너무 힘들어서 이제 그만 두손 들고 싶다고 고민을 털어 놓았습니다. 가만히 듣고 있던 어머니는 딸을 데리고 부엌으로 갔습니다. 냄비 세 개에 물을 채우더니 첫 번째 냄비에는 당근을, 두 번째 냄비에는 달걀을, 세 번째 냄비에는 커피를 넣었습니다. 한동안 시간이 지난 후 어머니는 불을 끄고 딸에게 조용히 말했습니다. " 이 세 가지 사물이 모두 끓는 물이라는 역경에 처하게 됐단다. 그렇지만 세 물질은 전부 다르게 반응했단다. 당근은 단단하고 강하고 단호했지, 그런데 끓는 물과 만난 다음에 부드러워지고 약해졌어. 달걀은 연약했단다.껍데기는 너무 얇아서 안에 들어 있는 내용물을 보호하지 못했지만 달걀은 물을 견디어 내면서 그 안이 단단해 졌지. 그런데 커피는 ..
제목 : 맥시칸 요리
[인사이트] 임기수 기자 = 어린 시절 홀로 도시로 나가 성공해 큰돈을 번 아빠를 둔 삼 형제. 삼 형제 중 아빠에게 돈을 받은 사람은 막내아들밖에 없었다. 이들 삼 형제와 아빠 사이에는 어떤 사연이 숨겨져 있는 걸까. 최근 온라인 미디어 굿 타임스는 삼 형제 중 막내아들에게만 현금 1억 5천을 상속한 한 아빠의 이야기를 전했다. 아들 셋을 둔 리우 무하이라는 이름을 가진 70대 노인은 젊은 시절 가족을 부양하기 위해 홀로 도시로 나가 일을 했다. 갖은 고생 끝에 꽤 많은 재산을 모을 수 있었던 그는 여생을 편안히 보내기 위해 아들들이 살고 있는 고향으로 돌아왔다. 돈을 버느라 아들들과 보낼 시간이 그리 많지 않았던 그는 아들들의 효심을 테스트해보고 싶었다. 그래서 그는 일부러 거지처럼 누추한 옷을 입고..
제목 : 평생 만나 보고싶은 사람 인생이란 어차피 홀로 걸어가는 쓸쓸한 길이라지만, 내가 걷는 삶의 길목에서 그래도 평생을 함께 걷고 싶은 한 사람을 만나고 싶습니다. 사랑하는 이를 만나기보다는 연인도 아닌 친구도 아닌 그저 편안한 사람을 만나고 싶습니다. 고단하고 힘든 날에 마음으로 다가가면 살포시 내 등을 토닥여주는 다정한 사람을 만나고 싶습니다. 부족한 내가 위로해주기보다는 그의 위로를 더 많이 받아 가끔은 나보다 더 나를 아껴주는 마음이 넓은 사람을 만나고 싶습니다. 기도로서도 채워지지 않는 허약한 부분을 어느 한 사람의 애틋한 마음을 만나서 기쁜 날보다는 슬픈 날에 불현듯 마음이 찾아가면 보듬어주는 따뜻한 사람을 만나고 싶습니다. 평생을 마음으로 만나다가 어느 날 홀연히 바람으로 사라지는 날 아..
커피 한 잔 같은인생 처음에는 뜨거워서 못 마시겠더니 마실만하니 금방 식어 있고 인생도 그렇더라 열정이 있을 때가 좋을 때고 식고 나면 너무 늦다 커피는 따뜻할 때 마시는 것이 잘 마시는 것이고 인생은 지금 이 순간에 즐겁게 사는 것이 잘 사는 것이 아닐까 지금 우리는 이순간을 사랑 하며 사는것이 잘 사는 거겠지요. 사랑을 알때 쯤 사랑은 변하고 부모를 알때 쯤 부모는 안 계시고 자신을 알때 쯤 많은 걸 잃은 뒤란걸... 흐르는 강물도 흐르는 시간도 잡을 수는 없지만... 모든게 너무 빨리 지나 가니 오늘 내가 하는 일이 최선임을 믿고 즐겁게 살아야 하겠지요... >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
좋은 피부를 위한 10가지 상식 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다. 3...
행복은 소박하게 차려진 하루 누구나 행복을 꿈꾸며 열어보지만 날마다 웃으며 보내는 날은 많지 않습니다 어제의 기쁨이 오늘까지 이어지는 일 또한 드문 일이지요 빠르게 변화하는 삶 시시각각 일어나는 현상 날마다 똑같을 순 없지만 우리는 삶의 질을 향상하며 한 발 한 발 나아갑니다 행복은 빠르게 걷지 않아도 누구에게 등 떠밀려 오는 것이 아니고 천천히 가도 언제나 그대와 나란히 걸어가고 있으니 많이 힘들더라도 용기 잃지 말고 오늘 하루 잘 살아가기로 해요. >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-