사색 내 안에 있는 생각들을 조용히 꺼내 보려고 가만히 앉아 있었다 어떤 것들은 밝고 따뜻했고 어떤 것들은 어둡고 차갑고 어떤 것들은 무색하고 무취했다 그 생각들을 하나씩 살펴보고 느껴보고 정리해 보았다 그러다 보니 내 안에 있는 나 자신을 알게 되었고 나 자신을 사랑하게 되었다 ---------------------------------------------------- >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- --------------------------------------------------- ✔직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입니다^^
마음의 착각 직장생활 10년차입니다. 남들은 평생직장이라며 부러워하지만, 업무와 동료관계가 힘들어서 그만두고 싶어요. 사회적으로 인정도 받고 돈도 잘 벌지만 변호사를 그만두는 사람도 있고, 의사를 그만두는 사람도 있습니다. 그깟 직장이 뭐 그리 중요하다고 그걸 붙들고 괴로워합니까? 전혀 그럴 가치가 없습니다. 남이 좋은 직장을 왜 그만두느냐고 해도 그런 말은 귀담아들을 필요가 없습니다. 가볍게 그만두면 됩니다. 하지만 직장을 그만두면 행복해질까요? 다른 직장에 가도 얼마 다니지 못하고 괴로워 못 살겠다 하고, 다른 직장을 잡지 못해 백수로 지내면서 괴로워하지 않을까요? 그렇다면 지금 직장을 그만두는 게 문제의 진정한 해결책은 아닙니다. 이 괴로움이 지금 회사로 인해 생기는 것이라고 착각하는 자기 자신을 ..
우리가 평생을 살아가면서 없을 때 소중함을 깨닫고 있을 때 당연함을 느낍니다 그래서, 건강을 잃고서야 그 간절함을 알고 소중한 사람을 잃고서야 그 소중함을 알고 젊음을 잃고서야 그 찬란함을 겨우 압니다 언제나 가장 소중한 것은 지금 우리들이 당연하다고 생각하는 것들에 있습니다 우리들을 둘러싼 당연한 것들 모두에게 지금 안부를 묻습니다 자유롭게 살아갈 수 있는 건강함에 영원하지 않을 이 빛나는 삶의 날들에게 행복, 그 시작은 우리 모두가 감사하는 마음에 있습니다. ---------------------------------------------------- >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- --------------------------------------------------- ✔직접 작성한 글이..
내 몸 살리는 공짜 보약 '계단 오르기 계단 오르기의 건강 기적 1. 심폐 기능 강화 - 1만 3천 5백 명 대상 연구 결과, 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소 - 좌식 생활하는 여성 12명 2개월 간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향상, 심혈관질환 발생 위험 1/3 낮춤 2. 하체 근력 단련, 혈액순환에 도움 - 온몸의 모세혈관 70%가 하체 근육에 분포하므로 하체 근육이 튼튼해지면 혈액순환에 도움 - 하지 근육이 튼튼할수록 몸속 혈액 펌프 역할을 잘해서 몸 아래로 내려간 혈액이 심장으로 되돌아오기 수월함 3. 무릎 관절염 예방 - 계단을 오르기를 통해 근력 강화와 전신 균형 감각 향상되므로 무릎 건강에 도움 - 관절염 예방 목적이거나, 관절염 초기인 경우 무리하..
행복을 팝니다 그대를 향해 작은 물방울로 태어나 대지를 적시는 촉촉한 빗물되어 이 세상에 왔습니다. 그대 지나는 개여울 따라 청아하고 고운 천상의 소리 아침의 노래가 되겠어요 들리시나요 행복입니다. 은빛 햇살 반짝이는 냇가 은사시나무 이파리 풀피리 불면 하느작대는 꽃풀의 향기 품은 바람결 그대 숨결로 호흡하는 맑은이슬입니다 들리시나요 행복입니다. 고동의 깊은 속삭임 귓전을 맴돌고 석양으로 물든 노을빛 바다 드넓은 가슴으로 안아주려니 오랜세월 철썩이며 지켜온 파도의 말 행복을 팝니다. 이 향기롭고 아름다운 세상 함께 사는 그대가 선물이기에 값은 치르지 않아도 됩니다. 절대 놓지 마세요 행복은 이제 당신 것입니다 언제나 언제까지나... -김설하- ----------------------------------..
인연을 지키는 7가지 방법 1. 존중하라 상대가 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 하물며 성인은 어떻겠는가 2. 입장을 바꿔라 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는 것을 일치시킬 수 있다. 3. 꾸준한 관심을 가져라 일회성 관심은 무관심보다 서글프다. 잠깐 신경쓰다가 이내 무심한 것은 날카로운 상처를 남긴다 4. '그 사람' 자체에 감사하라 그 사람이 무엇을 주었거나, 무엇이 되어 주어서가 아니라 그냥 내 곁에 존재하는 것으로 내 인생이 얼마나 풍부해졌는지, 그러므로 '그 사람' 자체에 감사..
말 잘하는 방법 01. 같은 말이라도 때와 장소를 가려라. 이곳에서 노래가 저곳에는 소음이 된다. 02. 이왕이면 다홍치마다. 말에도 온도가 있으니 썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라. 03. 내 하고 싶은 말 대신 그가 듣고 싶은 말을 하라. 모두가 고객이다. 04. 나오는대로 다 말하지 마라. 체로 거르듯 곱게 말해도 불량품이 나오기 마련이다. 05. 상대방 눈을 보며 말하라. 눈을 맞춰야 마음도 맞는다. 06. 풍부한 예화를 들어라. 예화는 말의 맛을 결정하는 조미료이다. 07. 한 번 한 말 두번 하지 마라. 듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라. 08. 일관성있게 말하라. 믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다. 09. 혼자 말하지 말고 상대방에게도 기회를 주어라. 대화는 일방통행이 아니라 쌍..
사람이 사람을 만난다는 것은… 밖으로 한 발자국만 내딛으면 많은 사람들이 보입니다. 그 사람들 하나하나가 어찌도 그리 다른 모습을 하고 있는지. 세상의 사람은 너무 많고 내 자신의 재량은 너무나 작기에 그들 반을 만나기도 힘듭니다. 그래서 사람이 사람을 만난다는 것을 인연, 혹은 필연이라 하는 것입니다. 사람이 사람을 만나면 스치는 것이 사람이기에 그 만남이 소중한지를 잊곤 합니다. 그 사람과 자신이 만나게 됨을 항상 감사하게 생각하고 그 사람이 곁에 없다면 생각해 보세요, 쉽지 않은 만남입니다. 사람이 사람을 생각하게 되면 그 사람을 위해서 무언가 하고 싶어집니다. 손수 만든 작은 선물을 그에게 주고 싶어지고 그 사람을 위해서 나를 변화시키고도 싶어집니다. 또한 그 사람을 위해서 나의 것을 포기하고도 ..
트레스를 다루는 좋은 방법 스트레스는 우리의 가장 최악의 적 중 하나이다. 당신은 많은 일을 해야 하거나, 혹은 해야 할 일이 많치 않아서 스트레스를 겪을 수 있다. 어느 쪽이건 극단적이면 문제가 될 수 있다. 만일 스트레스를 느낀다면, 스트레스를 스스로 해소하는 것과 일상 생활을 할 수 있도록 유지하기 위해 안정적인 단계에 접어들도록 하는 것이 중요하다. 스트레스에 의해 여러 질병이 찾아올 수 있으니, 이를 배우고 조절하는 것은 매우 중요한 일이다. 이 스트레스를 많은 상황에서 조절할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있다. ▶달력을 사용해라 요즘, 인터랙티브 달력을 구하는 것은 매우 쉽다. 당신의 휴대전화에 중요한 약속을 적어두기 위한 달력이 있는 것처럼 말이다. 당신이 스트레스를 없애기 위해 해야할 ..
이 겨울엔 '행복의 항아리' 가득 채워가세요~♬ 뚜껑이 없습니다. 울타리도 없으며, 주인도 없습니다. 부족한 사람은 가지고 가고 넉넉한 사람은 채워 주기에 한번도 비워지는 경우가 없습니다. 그대 행복이 넘친다면 살짝이 채워주고 가십시요. 당신의 배려에 희망을 얻는 사람이 있을겁니다. 그대의 행복이 부족 하다면 빈 가슴을 담아 가십시요. 당신의 웃음을 보고 기뻐하는 사람이 있을겁니다. 오늘 나에게 조금 남은것은 삶과 사랑의 희망입니다. 나는 아주 조금만 채워두고 갑니다. 오늘 삶과 사랑에 힘겨웠던것은 한 사람이 내일 아니면 그 훗날에 다시 행복의 항아리를 채워 줄 것입니다. ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ---------..
세월이 가고 나이가 드니 세월이 가고 나이가 드니 참 많이도 바뀐다.. 욕심은 줄고 생각은 깊어진다.. 화려하기보다 소박한 삶이 좋고, 짙은것보다 은은한 향기가 좋다. 복잡한 것보다 단순한게 좋아지고, 잘난것보다 편안한 사람이 좋다. 달리는 차들보다 산과 흐르는 강물이 좋고, 거친 파도보다 잔잔한 물결이 좋다. 외국산 양주보다 국산 막걸리가 더 좋고, 생명없는 벽돌담보다 살아있는 초목이 좋다. 세월은 쉼 없이 흐르며 나를 안고 돌아 가는구나~! 그러나 마음 비우고 여유있는 노년을 보내고 있자니 그 힘겨웠던 젊은날로 돌아가고픈 생각은 눈꼽만큼도 없다. 아~! 이러한 나날이 끝날 때가 그리 멀지 않다는 것을 알지만 그날까지 이 늙음을 만끽하며 남은 나날을 즐겁게 살아 갈 것이다! -모셔온 글- 세월은 쉼 없..
가라고 내버려 둬라 가라고 내버려 둬라 떠나기로 마음먹은 사람 잡는다고 달라질까 머무르는 시간 잠시 늘린다고 나아질까 벌어진 거리만큼 이미 마음은 떠났다 결국 처음 마음먹은 대로 떠나는 것이 시나리오다 받아들이자 진리를 거스른다고 달라질 게 없다 거기까지인 인연을 고무줄처럼 늘린다고 무엇이 달라질까 억지로 늘리면 상처 나고 곪아 오히려 부작용만 생긴다 내버려 둬라 함께 있는 것은 내 몫이고 떠나는 것은 떠나는 사람 몫이다 가끔 생각 나겠지 치밀어 오르는 설움도 있겠지 그것까지만 하자 그리고 세월을 믿자 지나면 괜찮아진다 이래도 한 세상,저래도 한 세상 미련 버리고 순리대로 살면 그만이다 - 中 ,조미하 - ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드..
나이가 들수록 내게 꼭옥 필요한 친구 1. 배우자 아내는 청년 시절에는 연인, 중년시절에는 친구,노년기에는 간호사라는 말이 있습니다. 행복한 노년을 보내고 싶으면 아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다. 2. 옛 친구 초등학교, 중. 고등학교, 대학교 시절의 친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다. 내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고 노력하면 노년의 삶이 행복해집니다. 3. 나이 어린 친구 노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다. 나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다. 4. 마음이 젊은 친구 노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야 열정적인 삶을 살 수가 있습..
친구가 없는 사람들의 특징 27가지 01. 모임에 가면 할 말이 별로 없는 사람이다. 처음 가는 모임에서는 모두 그렇다. 공통 관심사가 없는 사람과도 자연스럽게 이야기할 수 있도록 이야깃거리 몇 가지를 생각해 놓는 습관을 들이는 것이 좋다. 02. 나를 소개하는 자리에서 우물쭈물한다. 좋은 인상을 줄 수 있는 기회를 갉아먹고 있다. 나를 소개할 짧고 굵은 말을 생각하되 ‘주부 9단’, ‘초등학생 교육 커뮤니티 운영자’ 등 나의 핵심 콘텐츠를 포함시킨다. 03. 첫 만남에서는 옷차림에만 신경 쓴다. 옷차림보다 중요한 것은 말투와 태도다. 먼저 손을 내밀어 악수를 하고 상대방에게 다가가려는 노력을 다 하라. 많이 웃으려고 애쓰고 나도 웃음을 주기 위해 노력하라. 말투와 태도가 훌륭하다면 당신의 외모는 어느새..