변비에 좋아요. 유산균이 변비나 장건강에 좋다는건 많은분들이 알고 계실듯 한데요. 유산균과 함께 식이섬유가 풍부한 막걸리를 마시면 장운동이 활발해져서 변비에 좋다고 합니다. 특히, 막걸리의 유산균 함유량이 요구르트 약 500병 정도로 많다고 합니다. 또한, 풍부한 유산균과 식이섬유는 대장암을 예방해 준다고 합니다. 면역력을 향상시켜줘요. 면역력이 약해지면 바이러스, 세균 등에 대한 저항력이 떨어져서 감기를 비롯한 각종 질병에 노출될 수 있는데요. 반대로 얘기하면.. 면역력이 향상되면 질병에 걸릴 위험도 낮아지지만 혹시라도 질병에 걸리더라도 빠른 치유가 될 수 있는데요. 막걸리에 풍부한 유산균이 면역력을 향상시켜 주기때문에 몸속의 유해세균을 제거하여 각종 질병으로부터 몸을 보호해주는 막걸리효능을 볼 수 있..
우울증에 좋은 음식 1. 감자 감자는 스트레스에 취약한 현대인들에게 매우 좋은 음식입니다. 감자에는 비타민C가 풍부합니다. 또한 부신피질호르몬 생산을 촉진시켜 우리의 몸이 스트레스를 잘 이겨내게 합니다. 감자의 판토텐산이라는 성분은 부신에 비타민C가 축적되는 것을 도우며 비타민B 또한 풍부해 뇌의 작용을 정상적으로 유도합니다. 2. 우유 칼슘은 중추신경의 기능을 촉진하고 신경, 흥분을 진정시키는 작용을 합니다. 칼슘이 부족하면 뇌의 활동이 저하되고 초조감, 우울감이 심해지고 사고력이 떨어집니다. 칼슘이 풍부한 우유나 뼈째먹는 생선을 자주 드시면좋습니다. 3. 호두 호두는 오메가 3가 다량 함유되어 있어 불면증, 노이로제에 효과적입니다. 풍부한 레시틴과 칼슘이 뇌기능의 회복을 돕습니다. 4. 생선 생선에도..
개다래.효능(충령) (통풍) ◆ 통풍에 좋은 약초 8가지 ◆ 통풍이란 바람만 불어도 아프다라는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸 속에 요산이 쌓여 발병된다. 통풍은 그 이름 값을 하는 질병으로 한 번 발병하게 되면 큰 고통을 준다. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받거나 몸 속 요산 수치에 이상이 생겼을 때는 즉각 관리와 치료를 해주어야 한다. ■통풍 증상 통풍증상은 혈액 내 요산수치가 높아지면 나타난다. 요산염의 결정이 힘줄, 연골 등의 주위 조직에 침착되면서 발생한다. 연골조직에 침착한다면 통풍성 관절염이 합병증으로 발생할 수 있다. 발가락 관절염, 손가락 관절염 등으로 발생할 가능성이 높다. 통풍증상은 무증상 고요산혈증, 급성 통풍성 관절염, 간혈기 통풍, 만성 결절성 통풍의 4단계를 거친다. 통풍의 초..
마음의 본질 아무리 좋아하던 사이라도 언젠가 상대가 나를 싫어하게 될 때가 있고 나도 상대가 싫어질 때가 있습니다. 마음은 변하는 게 사실입니다. 경계 따라 이랬다 저랬다 하는 게 마음의 본질이기 때문에 마음이 변하지 않도록 만든다는 것은 불가능한 일입니다. 행복으로 가는 길은 마음이 바뀌지 않는 게 아니라 마음이 바뀌는 줄 알고 그 변화에 구애받지 않는 것입니다. 좋다 하더라도 너무 들뜨지 말고 싫다 하더라도 너무 사로잡히지 않도록 꾸준히 수행해 보세요. 자기 마음의 움직임을 스스로 알아차리고 지켜본다면 마음의 끊임없는 출렁거림 속에서도 참으로 여일한 삶이 찾아옵니다. >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
배려와 이해 黃金千兩未爲貴 得人一語勝千金..🏓 가정에 충실한 남편이 아내의 생일 날 케이크를 사들고 퇴근을 하다가 교통사고를 당했다. 다행히 목숨은 건졌지만, 한쪽 발을 쓸 수가 없었다. 아내는 발을 절고 있는 무능한 남편이 싫어졌다. 그녀는 남편을 무시하며 ‘절뚝이’라고 불렀다. 그러자, 마을 사람들이 모두 그녀를 ‘절뚝이 부인’ 이라고 불렀다. 그녀는 자기를 절뚝이 부인이라고 부르는 동네사람이 창피해서 더 이상 그 마을에 살 수가 없었다. 부부는 모든 것을 정리한 후, 다른 낯선 마을로 이사를 갔다. 마침내 아내는 자신을 그토록 사랑했던 남편을 무시한 것이 얼마나 잘못이었는지 크게 뉘우쳤다. 그녀는 그곳에서 남편을 ‘박사님’이라 불렀다. 그러자, 마을 사람 모두가 그녀를 ‘박사 부인’이라고 불러 주었..
자기와의 싸움 인생이란 알고 보면 자기와의 싸움입니다. 그래서 진정으로 싸워 이겨야 할 대상은 타인이나 세상이 아니라 내 자신입니다. 1953년 인류 최초로 에베레스트 산 등정에 성공한 에드먼드 힐러리는 소감을 묻는 기자에게 "내가 정복한 것은 산이 아니라 나 자신이다"라는 멋진 명언을 남겼습니다. 내가 내 자신을 이기면 세상도 이길 수 있지만 내가 내 자신과의 싸움에서 지면 세상과의 싸움도 이길 수가 없습니다. 우리는 평생 동안 자신을 어쩌지 못해 괴로워하고 자신의 무게를 감당하지 못해 좌절하기도 합니다. 자기 자신이 최고의 자산인 동시에 때로는 최고의 적이 되기도 합니다. 모든 것은 항상 '나'로부터 시작해서 '나'로 귀착됩니다. 모든 것이 내 곁을 떠나도 끝에 가서 남는 것은 .나.입니다. 모든 문..
내 인생의 소중한 시간들 어느 때인가 내 인생의 소중함을 깨닫게 되었을 때, 바람에 떨어지는 나뭇잎 길가에 피어 있는 작은 꽃 작은 돌 하나까지도 내게는 다 삶의 의미가 되었습니다. 그 중에서도 내 인생의 가장 큰 의미는 내 이웃들 슬픈 이, 기쁜 이, 외로운 이, 미운 이,착한 이, 가난한 이..... 이 모두는 내 삶의 이유입니다. 내 소중한 이웃이 없다면 내 인생은 무슨 의미가 있을까? 사랑하고 미워하고, 함께 울고 웃고, 괴로워할 수 있기에 내 인생은 진정한 의미가 있습니다. 그리고 이 모든 것이 가난한 내 삶을 풍요롭게 해 주는 것입니다. 아! 그러나 이 소중한 삶의 시간들은 너무도 짧다. 한정돼 있는 것 같습니다. 아름다운 삶의 순간 순간이 시간속에 묻혀가는 것을 느끼며 나는 안타까움에 가슴을..
간이 피곤하면 보내는 7가지 신호 ❤ 1. 손톱과 발톱의 색이 변한다. 하루 1 번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있다. 이때 손톱과 발톱이 누런빛을 띠거나 흰 반점이 생겼으면 간 기능에 이상이 있을 수 있으니 의심해봐야 한다. 2. 술 해독이 잘 안된다. 술의 주성분인 알코올은 위와 소장에서 흡수된 후 간으로 들어간다. 알코올이 간으로 들어오면 몸은 해독 작용을 위해 알코올을 분해하기 시작한다. 따라서 간이 안 좋으면 술 해독이 잘 안된다. 또한, 술은 간에 지방이 축적되게 해 지방간을 일으킬 수 있다. 3. 입 냄새가 계속 나고, 소화가 잘 안된다. 간의 중요한 역할 중에 하나가 소화를 돕는 일이다. 따라서 간에 이상이 생기면 소화장애가 생긴다. 더불어 구토, 복부팽만과 더부룩함, 설사..
가는 곳마다 친구가 있는 사람 사랑을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 친구가 있고 선을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 외롭지 않고 정의를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 함께 하는 자가 있고 진리를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 듣는 사람이 있으며 자비를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 화평이 있으며 진실함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 기쁨이 있고 성실함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 믿음이 있고 부지런함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 즐거움이 있으며 겸손함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 화목이 있다 진짜다 거짓 속임. 비양심을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 불신이 있고 게으름과 교만 태만을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 멸시 천대가 있고 사리 사욕을 욕심을 가지고 가는 자는 가는..
습기 제거 방법 1. 신문지 신문은 수분을 빨아들이는 성질에 잡냄새도 없애줍니다. ① 옷장 : 옷을 넣기 전 바닥에 신문을 여러 장 깔거나 옷 사이사이에 접어 넣어두면 습기와 냄새, 방충 효과까지 볼 수 있습니다. 옷장 아래쪽은 위쪽보다 습기가 많이 차기 때문에 자주 입는 옷을 아래 칸에 넣어두고 자주 여닫으면서 서랍 속의 습기를 말려주세요. ② 빨래건조대 : 건조대 사이사이, 바닥에 신문지를 널어두면 빨래가 금방 마릅니다. ③ 신발 : 신문을 신발 안에 구겨 넣으면 발 냄새 제거 및 제습 역할을 하여 곰팡이 생성을 방지 해 줍니다. Point> 옷장 안 신문지는 3~4개월에 한번 씩 갈아주세요. 2. 양초와 숯 '건강의정석 습기가 오래 머문 공간은 냄새가 밸뿐만 아니라 곰팡이가 생겨 기관지나 알레르기를..