[혈관 속 피가 굳어간다] 혈전 예방에 좋은 식품과 운동 혈관 속의 피가 굳어 덩어리가 된 것을 혈전이라고 부른다. 이 혈전에 의해 혈관이 막히면 혈전색전증을 일으켜 심근경색, 뇌졸중, 폐 혈전증으로 이어질 수 있다. 혈관 속의 피를 관리하지 못하면 건강하게 오래 사는 건강수명을 장담할 수 없다. 어떻게 하면 몸속의 피를 관리할 수 있을까? ◆ 혈전증, 응급상황으로 이어질 수도 혈전증이 생기는 이유는 피의 흐름이 느려지면서 과도하게 굳어지고, 혈관이 손상되는 경우가 대표적이다. 혈전증이 원인이 돼 응급상황이 발생할 수도 있다. 동맥 혈전증이 그 것으로 심근경색, 뇌졸중, 폐 혈전증 등이 나타날 때 치료가 늦으면 사망할 수 있다. 우리 몸의 동맥의 피는 심장이 뛰는 힘으로 돈다. 하지만 정맥은 주로 팔이나..
'아침에 물한잔이 우리 몸에 미치는 영향 1. 입냄새 제거 보통 입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새인데요. 치과위생저널(JDH)연구에 따르면 아침 물한잔은 이런 '냄새물질을 60% 줄여'준답니다. 2. 차게 식어있던 소화기관 깨움 아침 물한잔 효능 효과, 소화가 안될때, 배가 차가운 이유 증상, 건강, 매일꿀정보 배가 차가운 증상 있는 분들, 아침식사하면 소화가 안되서 일부러 거르는 경우 있는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '아침 따듯한 물한잔'은 밤새 휴식하느라 멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이 될 수 있어요. 3. 독소 배출, 혈액순환 아침 물한잔 효능 효과, 독소 배출 방법, 혈액순환에 좋은 습관, 건강, 매일꿀정보 신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소..
★ 화가 풀리면 인생도 풀린다 ★ 화는 모든 불행의 근원이다. 화를 안고 사는것은 독을 안고 사는것과 같다. 화는 타인과의 관계를 고통스럽게 하며 인생의 많은 문을 닫게한다. 따라서 화를 다스릴때 우리는 미움, 시기, 절망과 같은 감정에서 자유로와진다. 타인과의 사이에 얽혀있는 모든 매듭을 풀고 진정한 행복을 얻을 수 있다. 우리의 마음은 밭이다. 그안에는 기쁨과 사랑, 즐거움과 희망과 긍정의 씨앗이 있는가 하면 미움, 절망, 좌절, 시기, 두려움과 같은 부정의 씨앗도 있다. 어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는 자신의 의지에 달렸다. 사람은 누구나 행복하기 위해 태어났다. 그러나 실제로 행복을 만끽하면서 사는 사람은 드물다. 행복한 사람과 그렇지 않은 사람은 표정에서 알 수 있다. 행복한 사람은 늘 미..
🌹항암식품 제대로 먹는 법 14가지🌹 1, 빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데,카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. 2, 단호박 단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다. 호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수있다. 씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다. ⭐생으로 먹으면 더 좋은 항암식품 5가지 3, 바나나 바나나는 몸의 면역성을 높여 주는 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다. 껍질이 검은 바나나, 푸른 바나나, 노랗게 익은 ..
내마음의 안식처가 필요할때 주저없이 발걸음을 옮겨도 좋을만한 당신을 알게되어 행복합니다. 지금처럼 이렇게 행복한날이 내생에 몇날이나 있을런지 하루살이처럼 오늘만 살고 만다면 내 주저없이 당신을 사랑하겠습니다. 하루살이처럼 오늘만 살고 간다면 당신 허락없이 내 맘대로 당신을 사랑하다 가겠습니다. 세월이 말없이 가는것처럼 내마음은 강물이 되어 당신에게로 흘러갑니다. 당신 사랑해도 되냐고 묻지도 않겠습니다. 이세상에 머무는것은 아무것도 없으니까요. 끝이 어디쯤일까? 궁금해 하지도 않겠습니다. 세월 가는 대로 마음 가는 대로 강물 흐르는것처럼 무작정 떠내려 보내렵니다. 마당에 심어놓은 포도나무 한 그루에서 나날이 속살쪄가는 포도처럼 내사랑이 익어가지 않더라도 후회하지 않으렵니다. 하루살이처럼 오늘이 시작이지만 ..
이 가을엔 우리 모두 사랑을 하자 이 가을엔 우리 모두 사랑을 하자 지난 계절 한 여름 밤을 하얗게 밝힌 상처받은 가슴을 깨끗이 털고 한 번도 상처받지 않은 것처럼 친구여 이 가을엔 사랑과 동행을 하자 아무도 보지 않는 것처럼 아무도 듣고 있지 않는 것처럼 아무런 돈도 필요하지 않는 것처럼 춤추고, 노래하고, 일하며 살아가자 지나쳐 버린 세월의 수레바퀴 봄, 여름이 떠나고 조심스런 몸짓으로 찾아온 계절 우리에게 뿌린 만큼 거둔다는 진리를 가르치며 조용히 일깨움을 주는 그런 계절 산다는 것에 의미를 부여하고 하나, 둘 늘어가는 이마 위 주름살을 보며 애살스런 나잇살을 챙기는 계절 인간은 사랑없이 살 수 없기에 이런 계절엔 우리 모두 사랑과 동행을 하자... - 좋은 생각 중에서 - >출 처 - 中에서- >..
♡ 과일속에 숨은 민간요법 12가지 ♡ 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해진다. 2. 배 기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 된다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황즙 한 되를 약한불에 달여서 식힌 뒤에 수시로 조금씩 먹는다. 3. 감 고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈, 위장염, 대장염에 좋다. 떫은 감 반 말 가량을 찧어 마른 북어 세 마리와 같이 넣고 푹 삶아 그 국물을 조금씩 수시로 마시면 고혈압에 특효이다. 4. 밤..
진솔한 삶의 흔적 삶이 늘 우리에게 행복을 주는 것은 아닙니다 때론 슬픔을 주기도 하고 아픔을 주기도 합니다 늘 행복을 준다면 이미 그건 삶이 아닙니다 아픔이 있기에 즐거움을 느끼고 슬픔이 있기에 기쁨을 알고 불행을 알기에 행복함을 가슴 깊이 느끼는 것이 아닐런지요? 때론 자기에게만 닥쳐온 불행이라고 생각하지는 않는지요? 신은 모든 사람에게 공평하게 나누어 주었습니다 공평하게 주어진 삶을 어떻게 가꾸어 나가는 가는 오직 자기 자신에게 달려 있습니다 원망하지 않는 삶 자기가 선택한 삶에 책임과 의식이 살아 있을때 우리는 그것을 진정한 삶이라고 부릅니다 지금 내 삶이 지탱하기가 힘들지라도 우울함이 가슴 속을 채울지라도 가슴 속에 슬픔이 가득 할지라도... 그것 또한 자신이 선택한 삶입니다 그러나 그 속에 진..
9월 마지막 주말! 귀한 당신께 꽃바구니를~ "9월의 마지막 주말! 한달 동안 수고한 당신께 마음을 담은 꽃바구니 전합니다! 다시는 돌아오지 않을 2020년의 9월! 당신 덕분에 참 행복했습니다! 당신 덕분에 위로가 되고 당신 덕분에 어려움을 견딜 수 있었습니다. 당신과 함께 할 수 있어 참으로 행복합니다! 잊지마세요... 당신은 귀한 분입니다!" 💐귀한 당신께 마음의 꽃바구니를 전합니다 당신은 누군가에게 힘이 되어 주는 사람입니다. 당신 때문에 행복해 하는 사람이 있습니다. 당신 때문에 살맛 난다고 하는 사람이 있습니다. 당신이 있어 위안이 되고 감사해 하는 사람이 있습니다. "당신은 귀한 분" 입니다. 당신 때문에 때로는 웃음 찾고, 행복해 하고, 당신이 주는 그리움으로 살아가는 사람도 있습니다. 사..
★ 내 마음 가는 편한 사람이 좋더라 ★ 복잡한 세상살이 겪어 보니 그저 옆자리 한편 쉬이 내어 주는 마음 편한 사람이 좋더라 자기 잘난 맛에 사는 사람 자기 돈 자랑하는 사람 자기 배운 것 많다 으스대는 사람 제쳐 두고 내 마음 가는 편한 사람이 좋더라 사람이 사람에게 마음을 주는 데 있어 겸손하고 계산하지 않으며 조건 없이 나를 대하고 한결같이 늘 그 자리에 있는 그런 사람 하나 있으면 내 삶 흔들리지 않더라 더불어 산다는 것은 사람의 마음을 소중히 하고 서로에게 친절할 줄 알며 삶의 위로가 된다는 것 빠르게 흘러가는 세상에서 숨 한 번 고를 수 있게 그늘이 되어 주는 그런 마음 편한 사람이 좋더라 그렇게 마음 편히 사는 것이 좋더라 나 또한 그런 사람이 되기 위해 스스로를 반성하며 사람을 귀하게 여..
피부 노화방지 5대식품 1. 녹차(Green Tea) 녹차는 타임지가 선정한 노화방지 식품 10가지 중의 하나로서 이미 그 효능을 입증받았다고 할 수 있습니다. 녹차에는 폴리페놀 이라는 성분이 함유돼 있는데 이 성분은 모공의 수축과 피부노화를 예방하는데 효과적이라 할 수 있습니다. 따라서 녹차를 꾸준히 섭취하면 노화방지에 효과를 보실 수 있습니다 2. 토마토 토마토가 붉은색을 내는 이유는 리코펜이라는 성분 때문입니다. 이 리코펜 성분은 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 물질인 활성산소를 억제하는데 탁월한 효능이 있는 성분입니다. 따라서 토마토 역시 노화방지에 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 3. 브로콜리 브로콜리를 꾸준하게 섭취하면 피부 노화에 주원인인 활성산소의 생성을 억제하는 효능이 있기 때문에, ..
쉽표 무엇이 그리 바쁘던가! 한 번쯤 쉬어가면 어떠리! 사랑도 진심을 주지 않으면 오해와 진실이 사라지듯이 너무 많은 걸 짊어지고 하나라도 내려 놓으면 큰일날 듯 하지만 어차피 빈손으로 왔다 빈손으로 가는 것을... 한 번쯤 모두 내려 놓고 쉬어가자! 잠시 찍어보는 내 삶의 쉼표는 어떤가! 브레이크 없는 내 삶이 너무 안쓰럽지 않은가! 나의 삶이 언제부터였을까? 내 인생의 계기판에는 붉은색 연료 경고등이 깜빡거리기 시작했다. 아마 그런지도 모른채 한참을 달려왔는 것같다. 어느날 도로를 힘껏 달리다 알게되었다. 곧 연료 탱크를 보충하지 않으면 도로 한가운데 멈춰버릴지 모른다는 것을 「당분간은 나를 위해서만」 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-