인생은 여행 중입니다 인생이란 보이지않는 승차권 하나 손에 쥐고 떠나는 기차여행과 같습니다. 연습의 기회도 없이 한번 승차하면 시간은 거침없이 흘러 되돌리지 못하고 절대 중도에 하차할수 없는 길을 떠나지요. 가다보면 강아지풀이 손 흔드는 들길이며 푸르른 숲으로 들러진 산들이며 금빛 모래사장으로 눈부신 바다도 만나게되여 밝은 아름다움이 주는 행복감을 속에서도 때로는 어둠으로 가득찬 추운 터널과 눈보라가 휘날리는 매서운 길이며 때로는 뜨겁게 숨 막힐듯한 험한길을 지나갈때를 맛보기도 합니다.. 허나 고통과 막막함이 느껴지는 곳을 지난다고해서 우리의 손에 쥐어진 승차권을 내팽개쳐 버리거나 찢어버릴수는 없는거겠지요. 지금 빛이 보이지 않는다고 해서 목적지에 채 도착 하기전에 승차권을 찢어버리고 중도 하차하려는 인..
인연 우체통 서로 생각나는 사람으로 아침을 엽니다 우리 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 적당히 걱정도 해주며 간혹 궁금해 하기도 하며 무슨 고민으로 힘들게 사는지 어디서 무엇을 하고 있는지 아주 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 그대가 있는 그 곳에는 비가 오는지 가장 힘들 때면 누가 많이 생각나는지 보고 싶은 사람이 있을 때는 어떻게 하는지 괜스레 서로 물어보고 싶어지도록 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 월급날은 작은 결실의 여유라는 이유로 비 오는 날은 비내린다는 이유로 우연히 무언가 익숙한 번호가 앞차 번호로 눈에 뜨일 때에도 갑자기 그리운 사람으로 떠올릴수 있도록 생각나는 사람으로 살고싶습니다 아마 내몸이 아파 마음이 울적한 날이면 나는 갑자기 더욱더 사무치는 서글픔 때문에 생각..
[칼슘 부족없이 건강 지키기] ○ 놓치기 쉬운 만능영양소 칼슘 보통 칼슘이라고 하면 뼈에 좋은 영양소로 많이 알고 있지만 칼슘은 뼈를 좋게 하는 역할 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 우리 몸의 칼슘 중 99%가 뼈와 치아를 형성하고 나머지 1%는 혈액, 체액, 근육 등에 존재합니다. 특히 혈액에 존재하는 칼슘은 심장박동, 혈관의 수축과 이완, 신경자극전달 등 생명현상을 유지하는 데 필요합니다. 혈액 중의 칼슘이 부족하면 뼈의 칼슘이 빠져 나오기 때문에 건강한 뼈를 위해서는 칼슘의 섭취가 중요합니다. ○ 여러분의 뼈 건강은 안녕하신가요? 한국인 칼슘 섭취 현주소! 한국인에게 가장 부족하기 쉬운 영양소 1위, 칼슘! 영아기를 제외한 모든 연령대에서 일일 칼슘 권장량보다 적게 섭취하고 있는데, 특히..
남은 세월이 얼마나 된다고 (故김수환 추기경) 가슴 아파하지 말고 나누며 살다 가자. 버리고 비우면 또 채워지는 것이 있으리니 나누며 살다 가자. 누구를 미워도, 누구를 원망도 하지 말자. 많이 가진다고 행복한 것도, 적게 가졌다고 불행한 것도 아닌 세상살이 재물 부자이면 걱정이 한 짐이요. 마음 부자이면 행복이 한 짐인 것을 죽을 때 가지고 가는 것은 마음 닦는 것과 복 지은 것뿐이라오. 누군가를 사랑하며 살아갈 날도 많지 않은데 누군가에게 감사하며 살아갈 날도 많지 않은데 남은 세월이 얼마나 된다고 가슴 아파하며 살지 말자. 버리고 비우면 또 채워지는 것이 있으니 사랑하는 마음으로, 감사하는 마음으로 살다 가자. 웃는 연습을 생활화 하시라. 웃음은 만병의 예방약이며 치..
세월은 구름처럼 흐른다! 오늘도 여전히 구름이 흐르 듯 세월은 쉼 없이 떠나요 아쉬움 이 마음 늘 미련의 사계절 향기 동반자 2020년의 끝을 향하는 섭섭한 이 순간 이제 1달뿐인 경자년의 끝자락 11월을 보내는 시간도 기약의 그 날들 서서히 쓸쓸한 마지막 겨울빛 걱정보다 코로나 19가 더 걱정인 현실 아직도 현재의 백신은 KF94뿐 날마다 확산 기다림의 대한민국 백신 일 년 가까이 참고 기다렸으니 봄날 가뭄에 단비처럼 2021년 희망 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
잘못된 만남 /김건모 당구치며 삼각함수 배우고 팝송 들으며 영어공부 하고 고고장에서 체력장 연습하자던 상열의 청춘들 권세 누리고 떵떵거리고 살거라면 법대를 밑천없어도 장가 잘가려면 의대를 굶고 헤매려면 인문사회를 춥고 베고프려면 예술계를 택하라던 고교시절 선배와 선생님 말씀 풋풋함이 요동치는 낭만과 지성은 빵집과 영화관 포차와 나이트에서 애초에 참고서 살 돈이 아님을 증명하고 그곳에 섞인 우리들의 감성 무엇을 할까 고민하고 또 무엇이든 할 수 있다 생각했지만 불투명한 미래에 대한 고뇌에 빠져있던 어느날 도서관 밖 등나무 아래 의자에 잠시 누워본다 훵한하늘 군데군데 조각구름 사이로 하얀카라에 권색교복을 입은 또 역시 하얀 양말에 권색 운동화 무릎을 살짝 드러내는 치마에 다리가 예쁜 단발머리 여학생과 산으로..
녹차의 효능과 활용법 1. 암예방 녹차에 함유된 카테킨류가 독성을 없애주고 체내에 발암물질을 만드는 것을 억제해주는 역할을 해줍니다. 또한 녹차에 함유된 비타민C 와 비타민E 가 발암불질의 생성을 억제해줘서 녹차는 암 예방에 효과적인 식품입니다. 염증과 세균 감염 억제. 녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진. 카테킨 성분은 당질의 소화흡수를 지연하는 작용. 포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당치를 상승 억제합니다. 2. 노화방지.. 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유,노화를 억제 시켜주며 레몬의 5배나 되는 비타민을 함유하고 있어 피부가 거칠어 지는 것을 막고 탄력을 주어 보습효능이 있습니다. 3. 중금속과 니코틴 해독 작용.. 중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출..
늘 오늘 처럼 좋은 사람을 만나고 좋은 인연을 만드는 오늘 하루 나쁜 일 보다는 좋은 일만 생기고 슬픈 일 보다는 기쁜 일이 생기며 얼굴 에는 웃음 꽃이 피는 오늘 같은날 사랑하는 사람과 함께 소소한 일상속에 행복을 느끼고 작은 사랑의 감동을 느끼며 늘 맞이하는 오늘 이지만 어제 보다는 오늘이 더 행복하고 좋은 일이 많았으면 합니다 말 보다는 행동으로 행동 보다는 마음으로 남을 존중하고 배려하며 작은 것을 사랑 하고 작은것 부터 시작 하는 오늘 하루를 늘 그러 하듯이 행복을 꿈꾸며 지내는 오늘 처럼 ~ (좋은글귀) >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
나는 믿는다고 하면서 의심도 합니다. 나는 부족하다고 하면서 잘난 체도 합니다. 나는 마음을 열어야 한다고 하면서 닫기도 합니다. 나는 정직하자고 다짐하면서 꾀를 내기도 합니다. 나는 떠난다고 하면서 돌아와 있고 다시 떠날 생각을 합니다. 나는 참아야 한다고 하면서 화를 내고 시원해 합니다. 나는 눈물을 흘리다가 우스운 일을 생각하기도 합니다. 나는 외로울수록 바쁜 척합니다. 나는 같이 가자고 하면 혼자 있고 싶고, 혼자 있으라 하면 같이 가고 싶어집니다. 나는 봄에는 봄이 좋다 하고 가을에는 가을이 좋다 합니다. 나는 남에게는 쉬는 것이 좋다고 말하면서 계속 일만 합니다. 나는 희망을 품으면서 불안해하기도 합니다. 나는 벗어나고 싶어하면서 소속되기를 바랍니다. 나는 변화를 ..
이런 오늘이었으면 좋겠습니다 좋은 일만으로 기억하며 지낼 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. 사랑의 향내와 인간미 물씬 풍기는 오늘이었으면 좋겠습니다. 향수를 뿌리지 않았는데도 은은한 향기를 뿜어 낼 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. 산속 깊은 옹달샘의 깊은 물 같은 오늘이었으면 좋겠습니다. 좋은 사람 만났다고 즐거워할 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. "난 역시 행운아야." 라고 말하며 어깨에 힘을 더 할 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. 무엇인가를 생각하면 답답하거나 짜증나지 않고 미소를 머금을 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. "참 행복했다. 잘했어." 라고 말할 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. - 좋은글 中에서 -
💟 소중한 사람을 잃지 않는 법 💟 ★ 1. 그 사람을 존중하라. 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. ★ 2. 먼저 그 사람의 입장에서 보라. 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는것을 일치 시킬 수 있다. ★ 3. 관심을 지속적으로 유지하라. 일시적인 관심은 무관심보다 더 큰 상실감을 준다. 한두 번 존중하고 배려해주다가 참지 못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은 상처만 남길 뿐이다. ★ 4. 그 사람 자체에 감사하라. 그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나 무엇이 되어주었기 때문이 아니..
내 마음의 하늘에는 날마다 무지개가 뜹니다. 동산에 해가 뜰 때 내 마음에는 일곱 색깔 무지개가 떠오릅니다. 빨간색 띠는 내 마음에 열정을 불러 일으킵니다. 오늘 하루 좋은 일이 얼마나 많이 있는지 찾아내고 그것들과 함께 행복 하라고 재촉합니다. 주황색 띠는 내 마음에 인내를 가르칩니다. 오늘이란 쓰고 버리는 것이 아니라 배우고 기다림으로 내일의 기쁨을 찾아가는 길목이라고 가르쳐 줍니다. 노란색 띠는 내 마음에 평화의 소식을 전합니다. 평화란 승리의 결과가 아니라 사랑의 열매이므로 평화를 얻고 싶으면 먼저 사랑이라고 속삭입니다. 초록색 띠는 내 마음에 쉼터를 마련합니다. 앞만 보고 달리지 말고 보고 느끼면서 천천히 가볍게 걸으라고 합니다. 여유와 여백이 기쁨이고 쉼이 곧 힘..
그대여서 고마워요. 온 종일 그대를 생각해도 지치지 않아서 고마워요 잠깐만이라는 시간 속에서도 그대가 있어서 고마워요 그대를 기다릴 수 있다는 이유만으로 고마워요 비록 마주하는 시간이 짧을지라도 그대여서 고마워요 마르지 않는 눈물이 흘러도 그대로 인한 이유여서 고마워요 사랑하고 싶을 때 생각나는 사람이 그대여서 고마워요 기쁨의 절정에서 느끼는 황홀함이 그대여서 고마워요 천천히 밀려오는 외로움이어도 그대와 함께여서 고마워요 고통의 시간이 주어져도 그대와 함께여서 고마워요 가장 힘들 때 위로해주는 사람이 그대여서 고마워요 맘편히 웃을 수 있는 공간에 그대가 있어서 고마워요 어디론가 떠나고 싶을 때 그대가 함께여서 고마워요 그리움에 섧고 떨려도 생각나는 대상이 그대여서 고마워요 가끔 부끄러움에 고개들지 못하는..