음식 씹는 마법의 숫자▶이만큼’ 씹어야 뱃살이 안찐다20:20:20 법칙...충분히 씹지 않으면 체중 증가, 소화 문제 등 생길 수 있어음식을 먹을 때 얼마나 씹어야 충분할까? 정해진 횟수가 있을까?밥을 먹을 때 꼭 TV나 휴대폰을 보는 사람들이 있다. 보통 이런 것들에 주의를 뺏기면 나도 모르게 음식 먹는 속도가 빨라지기 쉽다. 하지만 전문가들은 무엇을 먹는지 뿐만 아니라 ‘어떻게’ 먹는지도 신경 써야 한다고 말한다. 특히 음식을 먹을 때 즐기거나 음미하지 않고 몇 분 내에 그릇을 싹 비워버리는 사람이라면 더욱 주의를 기울여야 한다.그렇다면 음식을 먹을 때 얼마나 씹어야 충분할까? 정해진 횟수가 있을까? 영국 ‘더선(The Sun)’이 소개한 내용으로 알아보자.▶목표는 숫자가 아니라 질감을 잃을 정도로..