체중감량에 도움을 주는 음식들 ★연어 맛이 풍부한 생선인 연어는 단백질 보충에 좋은 음식입니다. 건강하지 않은 지방의 섭취없이 든든히 한끼를 해결할 수 있습니다. 붉은 육류보다 연어고기는 지방이 적고 단일 불포화 지방산(MUFAs)를 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 연어는 오븐에 구워 먹기에도 좋으며 불위에서 바베큐 요리용으로도 좋은 훌륭한 식재료 입니다. ★블루베리 블루베리는 항노화 음식으로 잘 알려져 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮지만, 허기를 채워줄 수 있는 섬유질을 풍부하게 포함하고 있습니다. 한컵 분량의 블루베리는 80칼로리를 가지고 있으며 약 4그램의 섬유질을 포함합니다. 꽤 단맛을 지닌 과일이므로 따로 설탕을 추가하지 않아도 되며, 아침식사나 요거트와 함께 먹기 좋습니다. ★검은콩 검은콩은..
[지금 피고있는 꽃이 제일 아름답다] 지금 피고 있는 꽃이 제일 아름답다 어제도 꽃이 피었고 내일도 역시 꽃이 피겠지만 오늘 내 시선을 빼앗고 내 마음을 평안하게 해주는 오늘 피는 꽃이 제일 아름답다 지금 만나고 있는 사람이 제일 사랑스럽다 오래전 그때 만났을 때도 사랑이었고 내일 다시 만나도 사랑이겠지만 오늘 내 앞에서 함께 웃어주고 같은 눈높이로 바라보는 바로 당신이 제일 사랑스럽다 멀리서 피는 꽃도 아름답고 멀리서 바라보는 사람도 사랑스럽지만 오늘 내 곁에서 피는 꽃과 오늘 내 곁에서 바라보는 사람이 제일로 아름답고 사랑스럽다 >등록일자 :2020/04/22(수) >출처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-