[평범한 일상의 행복] 내가 살고 있는 삶이 누군가 간절히 바라는 삶이라고 생각해 본적 있나요? 많은 사람들이 다시 한번 산다면 남들보다 크게 성공하겠다느니 특별한 삶을 살겠다느니 하는 생각보다 가족들과 마트 가서 장을 보고 공원을 산책하고 늦은 밤 치킨도 시켜 맥주 한 잔 마시고 이런저런 작은 갈등도 겪으며 그냥 평범하게 사는 것이라 합니다 건강을 잃고 사람을 잃고 나니 더욱 간절해지는 일상이 바로 그 평범한 삶이라는 걸 너무 늦게 깨달은 거지요 당신은 지금 누군가 간절히 바라는 삶을 살고 있지 않습니까 무미건조하고 재미없다고 하지 말고 이 소소함이 행복이라고 생각하세요 얼마나 좋은 행복입니까 >출처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
◈밀가루 음식, 왜 나쁠까? 건강을 생각한다면 밀가루 음식을 멀리 하라는 이야기를 자주 듣는다. 그 이유는 무엇일까? 다음은 그 질문에 대한 답이다. 1.비만을 부른다 밀가루는 탄수화물 92� 단백질 8� 구성된 고탄수화물 식품이다. 당지수(GI)가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 하고 살을 찌게 한다. 당지수란 음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도를 말한다. 당지수가 높을수록 체내 흡수 속도가 빨라 이를 에너지화하는 속도도 빠르며, 이때 남는 에너지가 지방으로 축적된다. 당지수가 높은 음식을 섭취할 경우 공복감이 빨리 찾아와 과식을 초래하기도 한다. 보통 50 이하를 당지수가 낮다고 보고, 70 이상을 높다고 본다. 2.당뇨병을 유발한다 당지수가 높은 음식은 대표적인 당뇨병 원인으로, 췌장을 자극해..
가벼운 병을 치료할 약이 되는 음식 ▶감기에 좋은 음식 1. 박하나 국화는 열을 없애는 성질을 가지고 있으며, 감기로 목에 생긴 염증에는 염증을 가라앉히고 붓기를 없애주는 도라지가 좋습니다. 2. 생강즙과 꿀을 섞어 달인 차도 감기에 좋은데요. 생강의 매운맛을 내는 진게론과 쇼가올 성분이 살균작용을 해 감기균을 퇴치하는데 도움을 줍니다. 3. 잠이 들 수 없을 정도로 기침이 계속 될 때는 오미자를 차가운 물에 넣어 먹으면 증상이 가라앉습니다. ▶위통에 좋은 음식 4. 양배추는 위 점막을 보호하고 소화를 촉진하는 효능이 있어 속이 쓰린 증상이 있을 때 좋습니다. 양배추는 열을 많이 가하면 영양소가 파괴되므로 생으로 먹거나 쪄서 먹으면 가장 좋습니다. 5. 우유 또한 위통에 좋은 음식으로 풍부한 당 단백질이..