♡상추가 좋은 이유 입니다♡ ▶신경질, 통증을 완화시킨다 상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 본초 강목(本草綱目)에 보면, ‘상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다’고 쓰여져 있다. ▶피로 회복에 좋다 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 한다. ▶눈 건강에 좋다 상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다. ▶몸속 독소를 해독한다 피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다. 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 ..
인삼 먹느니 차라리 마늘 먹으라! 마늘을 열심히 3개월 복용하거나 아니면 적당히 7개월 복용하거나, 그도 저도 아니고 대충 21개월 복용하기라도 한다면 호르몬 분비를 촉진시켜 그 효과가 10년전의 몸으로 되돌아 오는것이 확연히 느껴지고 장기복용 한다면 세포노화를 수십년 늦춰주는 작용을 하여 결국 언제까지나 나이를 먹지 않는 불로장수효과도 기대할 수 있어 우화등선(羽化登仙 : 날개가 생겨 신선에 오름) 한다고 합니다^^ 모든 식품에는 각자 독특한 영양분을 가지고 있습니다. 어느 식품이 좋다하여 그 식품만 지나치게 섭취하면 영양의 불균형을 초래할 수 있으니 식단표를 작성하여 골고루 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다. ★ 마늘의 효능. 사람이 늙으면 각종 호르몬이 고갈되는데 우선 입안의 침샘이 말라 소화기능이..
★ '늙지 않는 뇌' 비결 10가지 ★ 1. 두뇌를 끊임없이 괴롭혀라 크로스워드퍼즐(십자단어풀이)이나 큐브 놀이와 같이 두뇌를 사용하는 것이뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는지는 명확히 입증되지 않았다.하지만 교육의 부족이 인지력을 떨어트린다는 사실은 분명하다.많이 배우면 배울수록 나이 들어 정신 건강이 더 좋다. 핵심은 새로운 어떤 것에 도전하는 것이다.같은 조각을 반복해서 맞추는 것보다 모르는 새로운 것에도전하는 것이 훨씬 더 유용하다. 2. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라 최근 두뇌건강보충제가 복합비타민제와 비슷하게 돈 낭비일 뿐이라는비판이 제기되고 있다. 은행나무나 멜라토닌(수면장애치료약) 등의뇌 관련 약품들은 별로 도움이 되지 않을뿐더러오히려 부작용을 초래할 수 있다. 성분이 천연재료라고 하더라도 ..
[식생활 건강 정보] 01. 주식을 바꿔라! -현미콩밥 02. 결장암에 탁월한 항암효과-율무 03. 하루 반개로 대장암, 폐암을 예방하는-고구마 04. 유방암과 전립선암에 좋은-콩 05. 콩 발효시 더욱 높아지는 항암효과-된장, 청국장 06. DHA로 암을 예방하고 장수한다. - 등푸른 생선 07. 면역력을 증강시켜 암을 예방한다. - 새우젓 08. 녹색 밥상을 차려라 녹황색 채소, 항암식품- 케일 09. 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부- 브로콜리 10. 어리지만 효능 뛰어난 - 새싹 채소 11. 위, 대장, 직장암 등에 좋은 - 양배추 12. 흡연자의 항산화 효과 높이는-신선초 13. 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 -시금치 14. 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 - 미나리 15. 저..
7월의 시 7월은 나에게 치자꽃 향기를 들고 옵니다. 하얗게 피었다가 질 떄는 고요히 노란빛으로 떨어지는 꽃 꽃은 지면서도 울지 않는 것처럼 보이지만 사실은 아무도 모르게 눈물 흘리는 것일 테지요? 세상에 살아 있는 동안 만나는 모든 사람들을 꽃을 만나듯이 대할 수 있다면 그가 지닌 향기를 처음 발견한 날의 기쁨을 되새기며 설레일 수 있다면 어쩌면 마지막으로 그 향기를 맡을지 모른다고 생각하고 조금 더 사랑할 수 있다면 우리의 삶 자체가 하나의 꽃밭이 될 테지요? 7월의 편지 대신 하얀 치자꽃 한 송이 당신께 보내는 오늘 내 마음의 향기도 받으시고 조그만 사랑을 많이 만들어 향기로운 나날 이루십시오. 이해인 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
오늘은 왠지 밝은 미소를 가진 사람과 커피를 하고 싶다. 단둘이 마주 앉아 짙은 향기 그윽한 커피 한잔 앞에 두고 차분하고 고운 얘기 나누고 싶습니다. 내면의 모습은 더 아름다워서 조용한 미소만으로도 대화를 나눌 수 있는... 하얀 프림 같은 그런 사람의 미소가 좋습니다. 마음도 넉넉한 고운 심성을 가진 사람과 커피를 마시고 싶습니다. 따스한 마음은 더 정스러워서 푸근한 말 하마디로도 평안을 얻을 수 있는 커피 향기 같은 그런 사람의 모습이 좋습니다. 창조적 생각에 멋진 감각을 가진 사람과 커피를 마시고 싶습니다. 몰랐던 세상은 더 흥미로워서 신기한 발상만으로 모두를 즐겁게 하는. 하얀 설탕 같은 그런 사람의 세계가 좋습니다. 나를 편하게 생각하는 사람과 마시는 커피 한 잔의 아름다운 하루였으면 좋겠습니..
♡구기자 그 효능은 어디까지?♡ 1. 간 건강에 도움 구기자 효능 첫번째. 간 건강에 도움을 줍니다. 구기자는 간에 쌓인 지방을 분해시키고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 간세포를 재생시키고, 혈액순환에 도움을 줄 뿐만 아니라 만성간염, 간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되고 기능을 활성화시키는 효과가 있습니다. 2. 피로 회복 구기자 효능 두번째. 피로 회복에 좋습니다. 구기자에는 각종 비타민, 필수아미노산, 베타인, 루틴 등의 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 피로회복에 좋은 효과를 주고, 포도당 아미노산의 흡수를 도와주어 영양을 보충하는데에도 좋은 영향을 줍니다. 3. 치매 예방 구기자 효능 세번째. 치매 예방에 도움을 줍니다. 구기자는 치매의 유발 성분인 베타아밀로이드가 뇌세포에 축적되..
행복한 하루 되자 행복은 내가 필요한 자리에 누군가가 있어 주는 것입니다 필요한 사람이 필요한 자리에 있어주는 것 만큼 큰 행복도 없을거란 생각이 드네요 보고싶을 땐 보고싶은 자리에 힘이 들 땐 등 토닥여 위로해 주는 자리에 혼자라는 생각이 드는 날엔 손 잡이 함께라고 말해주는 자리에. 그렇게 필요한 날 필요한 자리에 그 자리에 있어 줄 사람이 있다는 거 너무도 행복한 일이겠죠 문득 그런 생각이 드네요 누군가가 필요한 순간이 참 많구나 하구요. 무엇을 해 주고 안 해주고가 아니라 행복은 내가 필요한 자리에 누군가가 있어주는 것이라는 생각. 사소한 일로 다툰적 있나요 그럴 땐 마음에게 속삭여 주세요 곁에 있어주는 것 만으로도 참 감사한 일이라고. 세상엔 필요한데. 너무도 필요한데. 함께 해 줄 수 없는 인..
날마다 만나는 사람보다 가끔 만나는 사람이 좋다. 기다린다는 것은 때로는 가슴을 아리게하는 아픔이지만 그래도 돌아올 사람이라면 가끔 사라지는 일도 용서하리라~ 너무 자주 만남으로 생겨난 생체기들이 시간의 연기 속에 사라질 그때까지 헤어져보는 것도 다시 완성될 그리움을 위한 것이므로.. 아직 채 벌어지지 않은 석류 알처럼 여물지않은 사랑이 기다림 속에서 익어가고 보고 싶을 때 못보는 절절한 가슴일지라도 다시 돌아올 사랑이 있다는 바램속에 그 순간 또한 행복한 것이리라~ 아..! 그대는 꽃잎타고 오시는 줄 알았더니 빗 속을 걸어오시려나~~^.~ >출처 - 중에서- >이미지 출처:카스-행복지기
♡ 나이별 이칭(異稱) 별칭(別稱)♡ 어디쯤 왔을까 가던 길 잠시 멈추고 뒤돌아 보니 걸어온 길 모르듯 갈 길도 알 수가 없다. 살아오며 삶을 사랑 했을까 지금도 삶을 사랑하고 있을까 어느 자리 어느 모임에서 내 세울 번듯한 명함하나 없는 노년이 되었나 보다. 붙잡고 싶었던 그리움의 순간들 매달리고 싶었던 욕망의 시간도 겨울 문턱에 서서 모두가 놓치고 싶지 않은 추억이다. 이제는 어디로 흘러 갈 것인가 걱정하지 말자. 아쉬움도 미련도 그리움으로 간직하고 노년이 맞이 하는 겨울 앞에 그저 오늘이 있으니 내일을 그렇게 믿고 가자. 어디쯤 왔는지 어디쯤 가고 있는지 아무도 알 수가 없는 노년의 길 오늘도 어제 처럼 내일은 또 오늘 처럼 그냥 지나가다 세월이 무심코 나를 데리고 갈 것이다. 무심코 살다 보면 꼭..
돈으로 살수없는 삶의 지혜들 1. 핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나,핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다. 2. 테이프는 냉동실에 잠깐 아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요. 이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다. 3. 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점 코가 막혀 힘들때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세..
길이 멀어도 찾아갈 벗이 있다면 길이 멀어도 찾아갈 벗이 있다면 얼마나 좋으랴! 문득 만나고픔에 기별 없이 찾아가도 가슴을 가득 채우는 정겨움으로 맞이해주고 이런저런 사는 속내를 밤새워 나눌 수 있다면 정말 행복한 인생이지 않겠는가? 부부 간이라도 살다 보면 털어놓을 수 없는 일이 있고 피를 나눈 형제 간이라도 말 못 할 형편도 있는데 함께하는 술잔만으로도 속마음이 이미 통하고 무슨 말이 더 필요하랴 마주함에 내 심정을 벌써 아는 벗이 있었으면 좋겠다. 좋을 때 성할 때 이런저런 친구 많았어도 힘들고 어려우면 등 돌리고 몰라하는 세상인심인데 그래도 가슴 한짐 툭 털어내놓고 마주하면 세월이 모습을 변하게 할지라도 보고픈 얼굴이 되어 먼 길이지만 찾아갈 벗이라도 있으면 행복하지 않겠는가. >글출처:카스-날마..
♥ 꾸미지 않아도 아름다운 마음 ♥ 찬란하게 빛나는 영롱한 빛깔로 수놓아져 아주 특별한 손님이 와야 한 번 꺼내놓는 장식장의 그릇보다 모양새가 그리 곱지 않아 눈에 잘 띄지 않지만 언제든지 맘 편하게 쓸 수 있고 허전한 집안 구석에 들꽃을 한 아름 꺾어 풍성히 꽃아 두면 어울릴 만한 질박한 항아리 같았으면 좋겠습니다. 오해와 이해 사이에서 적당한 중재를 할 수 있더라도 목소리를 드높이지 않고 잠깐 동안의 억울함과 쓰라림을 묵묵히 견뎌내는 인내심을 가지고 진실의 목소리를 낼 수 있었으면 좋겠습니다. 꾸며진 미소와 외모보다는 진실된 마음과 생각으로 자신을 정갈하게 다듬을 줄 아는 지혜를 쌓으며 가진 것이 적어도 나눠주는 기쁨을 맛보며 행복해 할 줄 아는 소박한 마음을 가진 사람이면 좋겠습니다. - >출 처 ..
[남은 인생 멋지게] 한(恨) 많은 이세상 어느날 갑자기 소리없이 훌쩍 떠날적에 돈도 명예도 사랑도 미움도 가져갈 것 하나 없는 빈 손이요, 동행해 줄 사람 하나 없으니 자식들 뒷바라지 하느라 다 쓰고 쥐꼬리 만큼 남은 돈 있으면 자신을 위해 아낌없이 다 쓰고 행여라도 사랑 때문에 가슴에 묻어둔 아픔이 남아있다면 미련없이 다 떨쳐버리고 "당신이 있어 나는 참 행복합니다" 라고 진심으로 얘기할 수 있는 친구들 만나 남은 인생 건강하게 후회없이 살다 갑시다. 이 세상에서 진실한 친구가 한 사람이라도 있는 사람이 행복한 사람입니다. 이 세상에서 가장 아름다운 사람은 마음씨가 따뜻한 사람입니다. 이 세상에서 가장 부유한 사람은 가슴이 넉넉한 사람입니다. 이 세상에서 가장 착한 사람은 먼저 남을 생각하는 사람입니..