건강 정보🌰 가을 건강 음식을철따라 건강에 좋은 음식물이 다르다.기온이 떨어지고 건조해지는 가을철엔 뭘 먹으면 좋을까?보약 못지 않게 가을철 건강에 좋은 음식 몇 가지를 알아본다.1️⃣ 호두: 간장과 신장에 좋음호두가 열매를 맺는 가을에 호두가 당연히 좋다.호두를 먹을때 익혀먹기보다 날것으로 먹는 것이 좋다.그래야 호두속의 단백질과 지방, 광물질, 비타민 등이 최대한 인체에 섭취될수 있기 때문이다.호두는 간장과 신장에 좋고 쾌변을 유도하기도 하는 가을철 건강식 중 하나이다.2️⃣ 생선: 단백질의 원천생선은 특히 여성들에게 필요한 영양식이다.많은 질 좋은 단백질을 제공하는 동시에 소화정도가 높기 때문이다.그밖에 생선속의 콜레스티롤이 적어 과다한 콜레스티롤 섭취를 걱정하지 않아도 된다.싱싱한 생선을 많이 ..