치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 1. 아침마다 맨손체조를 하라. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 (호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다) 5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다. 6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. 7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다. 8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다. 9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 10. 편식하지 말라 11. 고민 갈등의 노예가 되지 말라. 12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. 13. 박수를 열심히 쳐라. 14. 화가에게는 치매가..
★ 삶의 진리 ★ 나를 찾는이 없으면 남에게 베풀지 않았음을 알아야 하고, 자식이 나를 돌보지 않으면 내가 부모에게 효도하지 않았음을 알아야 한다. 상대방은 내 거울이니 그를 통해서 나를 보라. 가난한 자를 보거든 나 또한 그와 같이 될 수 있음을 생각하고, 부자를 보거든 베풀어야 그와 같이 될 수 있음을 기억하라. 가진 자를 보고 질투하지 말고, 없는 자 보고 비웃지 말라. 오늘의 행복과 불행은 모두 내가 뿌린 씨앗의 열매이니 좋은 씨앗 뿌리지 않고 어찌 좋은 열매를 거둘 수 있으리요. 짜증내고 미워하고 원망하면 그게 바로 지옥이고, 감사하고 사랑한다면, 그게 바로 천당이고 행복이다. 천당과 지옥은 바로 내 마음속에 있음을 명심하라. >글출처:카스-아침좋은글 >이미지 출처:카스-아침좋은글
[가을향기 기다리는 마음] 그대에게 가을 향기를 드리려 합니다 햇살아래 반짝이는 그리운 얼굴 위로 소슬바람 타고 그대에게 가을 향기를 전하려 합니다 고운 빛깔 작고 소박한 들꽃 향기로 장작불 타는 은은한 향기로 조금은 쓸쓸해지는 가을 빗줄기에 코끝을 자극하는 흙내음으로 그대에게 달려가는 그리움 담은 가을 향기를 전하려 합니다 값비싼 향수는 아니지만 그대에게 전하는 순박한 가을 향기를 보내 드리겠습니다 불어오는 바람을 벗삼아 그대가 외롭지 않게 마음 깊은 곳에 나만이 전할 수 있는 가을 향기를 그대는 받아 주시지 않겠습니까....? 그대가 그리워 끊임없이 보고파 하며 만들어 낸 가을 향기를 그대 가져 가시지 않으렵니까...? 사랑을 담은 가을 향기를 꼭 받아주세요 -안세진-
인생의 초청장 아름다운 얼굴이 초청장이라면 아름다운 마음은 신용장입니다 초청장은 유효 기간이 있지만 신용장은 유효 기간이 없습니다 오늘도 아름다운 따뜻한 마음 함께 나누며 어제보다 더 즐겁고 행복한 하루가 되시길 바라며 가을 장마에 비가 많이 내리는데 건강에 유의하시기 바랍니다 인생은 절대 왕복표를 발행하지 않습니다 한번 출발하면 다시는 되돌아 올 수없다는 말인가 봅니다 그러므로 우리는 매 순간마다 최선을 다해 살아가야 하겠지요 한 번밖에 주어지지 않은 우리의 인생 지금부터라도 좀 더 소중히 생각하며 살아야 하겠습니다 우리에게 많은 바램과 그토록 많은 아쉬움을 남겨놓고 소리없이 속절없이 하루가 또 지나가 버립니다 >출처 - 중에서- >이미지 출처:카스-행복지기
★ 지혜있는 사람의 인생덕목 ★ ⊙말(言) 말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다. 양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라. ⊙책(讀書) 수입의 1%를 책을 사는데 투자하라. 옷이 헤어지면 입을 수 없어 버리지만... 책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다. ⊙노점상 할머니 등 노점상에서 물건을 살 때 깎지말라. 그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만.... 부르는대로 주고 사면 희망과 건강을 선물하는 것이다. ⊙웃음(笑) 웃는 연습을 생활화 하라. 웃음은 만병의 예방약이며...치료약이며... 노인을 젊게하고,,,젊은이를 동자(童子)로 만든다. ⊙TV(바보상자) 텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라. 술에 취하면 정신을 잃고...마약에 취하면 이성을 잃지만 텔레비젼에 취하면 모든게 마비 된 바보..
제목 : 첫사랑 어머니 [첫사랑 어머니] 사가 :정보운 나의사랑 ~~ 우리 어머니 당신을 사랑 합니다 내 가슴에 이 눈물이 어머님의 눈물만 하겠나요 고달픈 한세상을 살다가신 어머니~ 진달래 장미꽃보다 곱디고운 내 어머니~ 남몰래 흘린 눈물속에 그사랑 바다되어 영원히 잊지못해 내가슴에 살아계신 나의 첫사랑 우리 어머니 당신을 사랑 합니다 나의사랑 우리 어머니 당신을 사랑 합니다 내 가슴에 , 이 눈물이 , 어머님의 눈물만 하겠나요, 고달픈 한세상을 살다가신 어머니~^! 진달래 장미꽃보다 곱디고운 내 어머니 남몰래 흘린 눈물속에 그사랑 바다되어 영원히 잊지못해 내가슴에 살아계신 나의 첫사랑 우리 어머니 당신을 사랑합니다 ~~ 당신을 사랑합니다~~
제목 : 낮선 행복 낮선행복 낮선 행복 그대 내 가슴에 기대어 행복하던 시간을 기억 합니다 그대 내 전화에 뛸듯이 기뻐하던 날들을 생각합니다 그대 나를 얻기위해 울던 날들을 미안해 합니다 그대 나를 위해 보여준 그 미소가 아직 내 마음에 남아있습니다 그대가 춥지 않냐고, 아프지 말라고 걱정해주던 그 말들이 지금도 따듯합니다 그러나 이제 나는 또 하나의 슬픔, 낮선 행복에 어색해 하던 날들 대신 익숙한 아픔을 호흡합니다 그대가 나의 모든 희망이었습니다 그대는 지금 어디 있습니까 부디 부디 행복하십시요 사랑은 스스로의 열정일뿐 식어버린 태양이 야속하지만 이것이 인생이겠죠 나는 추운마음에 따듯한 옷 하나 걸쳐입듯 수잔배가의 노래를 듣기 시작합니다 내 이름은 슬픈 이별autodown downloader
사랑의 위대한 힘 73세가 된 할아버지가 삶의 의욕을 잃고 인제군. 상남면. 상남리 신촌가든 지인이. 살고 있는 홀로 시골에 와 혼자 지내고 있었다. 어느 날 밤, 서울에서 아들이 하나밖에 없는 손자를 데리고 ㆍ 내려왔다. 아들은 ㆍ 방안에 들어서지도 않고, ㆍ “아버지, 손자 며칠만 데리고 계세요.”라는 말만 남기고 ㆍ 훌쩍 떠나갔다. ㆍ ㆍ 그날부터 할아버지는 손자를 위해 하루 세끼 밥을 짓고, 반찬을 하고 땔감을 모아 불을 지피고, ㆍ 씨를 뿌리고, 채소를 가꾸고, ㆍ 장을 담그고, 깨끗하게 집수리까지 했다. 매일 힘들지만 이쁜. 손주와 신 나고 재미있었다 어디서 힘이 났는지 할아버지도 모른다. 이젠 손자를 위해 돈도 필요했다. ㆍ 열심히 농작물을 가꾸어 시장에 내다 팔기도 했다. 그래야 손자의 학..
혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지 ◆붉은 고기 소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다. 건강한 식습관은 적당량을 먹는데서 시작한다. 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다. ◆라면 라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580㎎이 들어있다. 라면에는 나트륨이 너무 많아 혈압을 높이는 주범으로 꼽힌다. ◆술 술은 혈압을 상승시키는 작용을 한다. 또한 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킨다. ◆베이컨 베이컨에는 지방이 너무 많다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270㎎이 들어있다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋다. ◆도넛 도넛 한 개의 열량은 300칼로리에 달하고 지방 42%, 탄수화물 54%로 구성돼 있다. 여기..
마지막까지 남는 친구 '너무 바쁜 사람과는 친구하지 마라'. 돌아가신 한 지인이 병상에서 동생에게 한 말입니다. 임종을 앞두고 친구에 대한 생각을 많이 하셨던 모양입니다. 왜 그런 말씀을 남겼을까요? 세계적인 갑부 월마트의 창업자 '샘 월튼'이 죽을 때 생을 잘못 살았다고 후회를 했습니다. 임종이 가까워져 자신의 삶을 돌아보니 친구라고 부를 수 있는 사람이 없었던 겁니다. 돈이 암만 있으면 뭐하겠습니까. 곁에 친구가 없다면 참으로 불행한 삶입니다. 어쩌면 가족보다 더 가까운 사이가 친구입니다. '톨스토이'가 쓴 '이반 일리치의 죽음'을 보더라도 그렇습니다. 임종을 앞둔 이반 일리치가 괴로웠던 건 용변을 볼 때마다 다른 사람의 도움을 받아야 된다는 것이었습니다. 하지만 불쾌하고 견디기 힘든 이 일을 도와주..
제목 : 파튀시 제빵
제목 : 타고요리 방법