다시마의 효능 ●°콜레스테롤 수치와 혈압을 내린다 다시마 속의 알긴산이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 효과가 있다. 다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합해 변과 함께 배설된다. 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. ●°당뇨를 예방한다 다시마는 칼로리가 거의 없어 당뇨 환자에게 특히 좋은 식품. 다시마의 식이섬유는 포도당이 혈액 속에 침투하는 것을 지연시키고 당질의 소화 흡수를 도와 혈당치를 내린다. 다시마는 다양한 미네랄이 풍부하게 들어 있어 알칼리성 식품으로도 손꼽힌다. ●°갑상선 질환을 예방한다 목 부위에 있는 갑상선에서 분비되는 갑상선호르몬이 부족하면 신..
[감사하는 마음] 감사하는 마음은 불행을 막아주는 마법의 열쇠이다. 감사하는 마음은 어떤 상황에 처해 있든 당신에게 행복한 순간을 선사하며 아름다운 순간을 늘려주기도 한다. 또한 감사하는 마음은 당신이 슬플 때 그 슬픔의 구명에서 빠져나가 다시 햇빛을 볼 수 있도록 도와준다. 그러므로 당신은 행복하게 만들어주는 마법의 약을 항상 주머니에 넣고 다니는 샘이다. 하지만 대부분의 사람들이 자신의 주머니 속에 든 약의 존재를 모르고 살아간다. 사람들은 외부 상황에 빨리 익숙해져 자신의 인생에서 사소한 것들의 가치를 높이 평가하는데 인색하기 때문이다. 매일 아침 영원히 잠들지 않고 다시 깨어나는 것을 기뻐하자 밖이 매섭게 추울 때 보일러를 틀어 금방 따뜻하게 만들 수 있음에 감사하자 지금까지 여러 곳을 돌아다니며..
툭!! 너 였어 나에게 설레임을 준사람 나에게 기쁨을 준 사람 나에게 웃음을 준 사람 바로 너였어^^ 힘들고 지칠때 희망을 준 사람 마음이 우울해졌을때 기쁨을 준 사람 아파서 울어버리고 싶을때 위로를 준 사람 바로 너였어^^ 왜 몰랐었을까? 너의 존재가 나에게 큰힘이 된다는 것을 왜 몰랐었을까? 내가 너를 사랑하고 의지하고 있음을 왜 몰랐었을까? 너라는 사람이 나에게 온 그날부터 넌 내꺼였고 난 너의 일부였음을... 나에게 사랑하는 맘을 선물해주고 자신의 세상을 만들어 함께 할 수 있음을 이 모두가 다 너와 함께할때 일어나는 일임을 이제 알게되었어 나의 힘이 되어준 것도 나의 인생의 기쁨이 되어준것도 바로 너였어 너로인해 내 인생이 빛이나고 있었던거야 사랑해~사랑해~♡ 내 맘... 가져간거 바로 너였어...
우린, 이랬으면 좋겠습니다 참 좋은 만남으로 맺어진 언제까지나 변치않는 마음으로 살면 좋겠습니다 가슴을 열어 놓고 언제나 만나고픈 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 사소한 오해들로 등 돌리지 않고 오랜 시간 동안 함께 할 수 있는 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 같은 눈으로 같은 마음으로 같이 볼 수 있는 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 서로 작은 비밀이 되어 가슴에 묻은 채로 좋은 나날이 계속되면 좋겠습니다. 무언가 기대하기 보다는 주어도 아깝지 않을 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 서로를 소중하게 여기며 서로의 영혼 감싸 안을 줄 아는 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 가끔은 그대와 마주하는 듯한 마음으로 편안한 인연이었으면 좋겠습니다. 그리고 먼 훗날 그것이 아주 먼 훗날 그것이 희망이고 생명이었고 좋은 인연으..
즐겁게 살자 안되면 안되는 대로 잘 되면 잘 되는 대로 아등되고 바등되지 말고 인생 좀 편하게 살자... 힘들면 힘든대로 즐거우면 즐거운 대로 애쓰고 걱젓하지 말고 인생 좀 단순하게 살자... 나쁘면 나쁜대로 좋으면 좋은대로 투정부리고 불평하지 말고 인생 좀 가볍게 살자.. 무겁게 산다고 잘 사는것 아니고 힘들게 산다고 부자 되는것 아니고 걱정하며 산다고 잘되는것 아니고 애쓰며 산다고 행복해지는 것 아니다 짧은인생 하루하루 웃으며 즐겁게 살자 글/유지나 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
[당신은 사랑한다는 말을 하루에 몇 번이나 하십니까?] 마음은 있는데 왠지 쑥스러워 그 말을 전하기가 힘드신가요 하지만 이제부터는 사랑한다는 말을 자주 하십시오 너무나 가슴 깊은 곳에 담아 두고 오래 숨기다 보면 사랑한다는 말을 마음 밖으로 꺼내기가 정말 힘들어지기 때문입니다 아침해가 떠오르면 사랑하는 이에게 사랑한다 말하십시오 사랑의 말은 하루를 상쾌하게 열어 주는 환희입니다 길섶을 지나다 풀꽃에게 사랑한다 말하십시오 사랑의 말은 아름다운 자연을 살찌우는 영양분입니다 해가 지면 전봇대에 매달린 별님에게 사랑한다 말하십시오 사랑의 말은 세상의 어두운 구석까지도 밝혀 주는 희망입니다 사랑한다는 말 한마디가 세상을 아름답게 만듭니다 아침해는 풀꽃에게 풀꽃은 별님에게 별님은 다시 마음 깊은 곳까지 행복을 전할..