양배추즙의 효능
1. 다이어트
늘어만 가는 살 때문에 고민이라면 양배추즙이 많은 도움이 됩니다. 양배추즙에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 몸에 흡수되는 성분이 아니고 장까지 흘러들어가 장의 운동을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 이런 식이섬유의 경우 흡수가 되지 않기 때문에 같은 양의 음식을 먹더라도 더 큰 포만감을 줍니다. 따라서 자연스럽게 먹는 양이 줄어들게 되고 다이어트에 도움이 됩니다.
2. 치질 개선
치질은 항문 주변에 혈관이 부풀어 통증과 출혈 등을 일으키는 질환입니다. 이런 치질에 양배추즙은 배변 활동을 도와 치질 치료와 예방에 도움을 줍니다. 거디가 양배추즙에 들어 있는 풍부한 비타민c가 항문 주변의 혈관 강화에도 좋은 효능을 보여줍니다.
3. 위 건강 증진
양배추즙에는 비타민U와 유황 염소 성분이 다량 들어있습니다. 이 두 성분은 위 점막 보호 역할을 하기 때문에 위염과 위궤양 예방 그리고 위 관련 질환 치료에 도움을 줍니다. 거기다 위를 튼튼하고 건강하게 만들어 주기 때문에 소화불량에도 도움을 줍니다.
4. 각종 암 예방
암의 주된 원인은 활성산소가 원인이 됩니다. 이 활성산소는 유해산소로 세포를 파괴하는 원흉입니다. 이런 활성산소만 잘 제거해주면 암 예방 효과를 볼 수 있는데 양배추즙에 들어 있는 폴리페놀이라는 성분은 강한 항산화 작용을 바탕으로 산소를 제거해줍니다. 이 덕분에 각종 암 예방에 양배추즙이 효과적 입니다.
5. 변비 개선
양배추즙은 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 신체내 흡수가 되지 않은 채 장까지 흘러들어가 장의 운동을 유도하는 성분으로 변비를 탈출하고 싶다면 꼭 섭취해야 하는 성분입니다.
6. 안티에이징
안티에이징을 쉽게 얘기하면 노화방지입니다. 양배추즙이 안티에이징 효과를 가질 수 있는 것은 양배추즙에 들어 있는 항산화 성분 때문입니다. 항산화 성분은 노화의 주범이 되는 활성산소를 없애주는 효과가 있습니다. 참고로 활성산소가 피부에 침투하게 되면 피부의 세포를 파괴해 피부에 주름을 지게 만들고 생기를 잃게 하는 노화의 주된 원인입니다.
7. 피부 개선
피부트러블로 고생하시는 분들에게 양배추즙은 긍정적인 효과를 줍니다. 양배추즙에는 칼륨이 풍부하게 들어 있는데 이 칼륨이란 성분은 피부 트러블 증상을 완화키시는 효과가 있습니다.
>출처 - <오늘의 건강상식> 中에서-
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