시니어 世代의 마음가짐

1. 혼자 지내는
習慣을 들이자.

2. 남이 나를 보살펴 주기를 期待하지 말자.

3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 

4. 무슨 일이든 自己 힘으로 하자.

5.몸이 힘들어도 걷기運動을
生活化하자  

6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.

7. 늙으면 時間이 많으니 恒常 有.酸素운동하자. 

8. 唐慌하지 말고,
性急해 하지 말고, 뛰지 말자.

9. 體力, 記憶力이 旺盛하다고
뽐내지 말자.

10. 잠이오면 자고 잠을 설치드래도
神經 쓰지 말자 
 
11. 나의 괴로움이 第一 크다고
생각하지 말자.

12. 편한 것만 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자.

13. 늙은이라고
冷情히 대하더라도 禍내지 말자.

14. 子息들이 無視 하더라도 深刻하게 생각하지 말자.

15. 親舊가 먼저 죽어도 지나치게
슬퍼하지 말자.

16. 孤獨함을 이기기 위해 趣味生活과 카톡友情을
共有하자.  

17. 일하고 功致辭
하지 말자.

18. 모든 일에
感謝하는 마음을 갖자.

19. 마음과 다른
人事치레는 하지 말자.

20. 稱讚하는 말도 操心해서 하자.

21. 청하지 않으면 忠告하지 말자. 

22. 남의 생활에
參見 말자.

23. 몸에 좋다고 아무 藥이나 먹지 말고, 남에게 勸하지 말자.

24. 意思를 正確히 말하고, 겉과 속이 다른 表現을 하지 말자.

25. 어떤 狀況에도 남을 헐뜯지 말자. 

26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자.

27. 가끔 오는
食口보다 每日 보살펴 주는 周圍 사람에게 감사하자. 

28. 할 수 없는 일은 始作도 하지 말자.

29.하루하루 숨쉬고 살아감에 감사하자

30.방안에서라도 隨時로 즐거운
音樂과함께 가벼운 운동을 생활화하자 

31. 厚德한 늙은이가 되자.

32. 즐거워지려면 쌈지돈을 베풀자.
그러나 돈이면 다 된다는
생각은 말자.

33.코로나끝나면 가벼운 散策이나
市場을돌며 걷기운동하자

34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 

35. 外出할 때는 항상 緊張하자.

36.너무먼 長距離
旅行은
後悔할수도있다

37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.

38.항상 주위사람들과
疏通하고 돈안드는 카톡으로 마음을 공유하자. 

39. 飮食은
小食하자.

40. 방문을 자주 열고, 샤워를 자주 하자.

41. 몸을 端正히 속옷은 자주갈아 입자

42. 밖에나갈때는 입냄새. 體臭에 神經 쓰자.

43. 외출시 化粧도하고 端正한 몸매를
하라.

44. 옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.

45. 매일 아침 거을을 보며 외쳐보라
'이만하면 괜찮네... 어~허허허!~💕

-시니어幸福硏究所-

>출 처  -<좋은글> 中에서-
>이미지 출처  - 무료이미지 픽사베이-