1. 혼자 지내는 習慣을 들이자. 2. 남이 나를 보살펴 주기를 期待하지 말자. 3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 4. 무슨 일이든 自己 힘으로 하자. 5.몸이 힘들어도 걷기運動을 生活化하자 6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 7. 늙으면 時間이 많으니 恒常 有.酸素운동하자. 8. 唐慌하지 말고, 性急해 하지 말고, 뛰지 말자. 9. 體力, 記憶力이 旺盛하다고 뽐내지 말자. 10. 잠이오면 자고 잠을 설치드래도 神經 쓰지 말자 11. 나의 괴로움이 第一 크다고 생각하지 말자. 12. 편한 것만 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자. 13. 늙은이라고 冷情히 대하더라도 禍내지 말자. 14. 子息들이 無視 하더라도 深刻하게 생각하지 말자. 15. 親舊가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼..